月イチホリデーヨガのご案内♪

12/1(日)Mio's yoga circle初の日曜レッスン　「リストラティブヨガ」　がスタートしました

restoreとは、回復させる、元気を取り戻させる、復元させる…という意味。私たちが体調不良を感じるとき、それはカラダが壊れてしまっているというよりも、身体の中の様々な"バランス"が崩れることによる不調であることが多いのではないでしょうか

リストラティブヨガでは、ポーズを取ることを目的とはせずに、いろいろな補助道具を使って心身を重力から解放させて脱力させていきます。そして、脳に休んでいいよ、という信号を送ってあげます。

するとまず呼吸が深まり、どんどんリラックスしていくことができるため、身体の様々なバランスが回復していくことが期待出来るのです

このレッスンで「身を委ねること」の難しさと心地よさを味わって頂けたらいいなと思います