薄毛を解消するための基本をもういちど再確認しましょう。
発毛のためにはお金もかかりますが、まずは体験し、発毛を実感することができれば、多少の出費は、満足に変わると思いますよ。
特に気をつける重要基本項目。
毎日の睡眠時間を３か月間は、７時間以上、できれば８時間眠る。
ハゲの原因となるタバコはできるだけ控える。
毎日の酒はできるだけ控える。（育毛効果のある酒は飲む。）
できるだけ毎日軽い運動する。体を動かす。散歩でよい。
髪の毛の生育に必要な酸素を求めて、時々深呼吸をする。酸素を取り入れることを気にすること。意識する。
育毛のための食事。
毎日３食食べること
イワシ、さけ、サンマなどの魚を食べる。週に４回のイワシ缶詰は必須項目とします。
肉の多食はやめておく。
ブロッコリー、ピーマン、ニンジン、など色の濃い野菜を食べること。
野菜ジュース、野菜スープも摂取する。
キムチと納豆はセットで週に４回以上食べる。
くろゴマをおやつ代わりに食べる。
発毛のためにはお金もかかりますが、まずは体験し、発毛を実感することができれば、多少の出費は、満足に変わると思いますよ。
特に気をつける重要基本項目。
毎日の睡眠時間を３か月間は、７時間以上、できれば８時間眠る。
ハゲの原因となるタバコはできるだけ控える。
毎日の酒はできるだけ控える。（育毛効果のある酒は飲む。）
できるだけ毎日軽い運動する。体を動かす。散歩でよい。
髪の毛の生育に必要な酸素を求めて、時々深呼吸をする。酸素を取り入れることを気にすること。意識する。
育毛のための食事。
毎日３食食べること
イワシ、さけ、サンマなどの魚を食べる。週に４回のイワシ缶詰は必須項目とします。
肉の多食はやめておく。
ブロッコリー、ピーマン、ニンジン、など色の濃い野菜を食べること。
野菜ジュース、野菜スープも摂取する。
キムチと納豆はセットで週に４回以上食べる。
くろゴマをおやつ代わりに食べる。
