フィールサイクル結果

秋晴れの文化の日穏やかな休日ですね。

さてさて本人大不安のフィールサイクル

昨夜頑張ってきました

初回トライアルは器具の説明etcなどが

あるので30分前には来てくださいって事

ウェアーと靴(専用)・ミネラルウォーター

タオル(ハンド&バス)を受け取って

着替えてフロントへ

バイクの説明etcをレクチャーしてもらって

いざスタジオへ

トライアルは３曲明るいままで

インストラクターのお姉さんがこぎ方

ポジション・負荷のかけ方etcを

曲に合わせて説明しながらの練習va

そして４曲めから照明落として

音楽のボリュームアップしての

本番スタート　



みんなノリノリ～

…ってmikaちゃんかなり必死で

楽しむ余裕ゼロ(笑)

体験しての感想としては…

立ちこぎが滅茶滅茶きつい&不安定(笑)

途中足が…きつい～

既にプルプルしてる感は

ありましたが…

もっと出来ない&途中でへばるかと

思ったんですが…

取り合えず休まず(笑)45分間

やり終えました

自分でもやれば出来る子って

意外でした

そして…ホントに汗だくだく

mikaちゃん代謝が悪くてあんまり汗

かかない方なんですが…久々汗だらだら

結構ハードですが短時間で運動した～って

充実感&爽快感を感じられました

因みに今朝の体重昨日の朝より1kgマイナス

フィールサイクルだけが原因じゃないし

親友のKちゃん曰く一時的に水分が

抜けるからだとは思いますが…

かなり嬉しい結果でした

これから年末に向けて外食の機会も増えるので

体重増やさない為にはいーかもですね

ブロッコリー争奪戦！？

今日も寒いですね～

まだ薄手のコートを着てるんですが…

本格的な冬のコートが恋しくなりつつあります。

って今日頑張れば明日はお休み～

mikaちゃんは筋肉痛の事を考えて

今日夜『フィールサイクル』トライアルに行ってきます。

45分間暗闇（）ミラーボールぐるぐる

音楽ガンガンの所でひたすら漕ぎまくるのです。

さてさて…45分間mikaちゃん体もつでしょうか…

かなり不安

さてさて…ヨーグルトやら外食やら調子にのって食べてたら…

最近のマックス体重になってしまったmikaちゃん

ちょっと食べるのセーブしようと思っていたら丁度198円で

お安かったブロッコリーがあったので…またまた昨日購入

計3個のブロッコリーを昨夜一気に茹でました

ブロッコリー電子レンジでチンしたり

お水から茹でたり色々やってたんですが…

今は芯を下にひいてお水ひたひた位入れその上に房の部分をいれて

沸騰３分水（お湯）切って蒸すってのにしています。

そんなこんなをやっていたら…

茹であがった途端にお味見隊長出現

芯の部分だけ別にして今朝の朝食のサラダにしようと

思っていたのに…ガン見です



み『きなたん何ですか？』

き（心の声『わかってんだろ～早くそれよこせ』

み『え～食べるの？』

き『当たり前な事きくなよ』

み『これ…mikaちゃんの朝ごはんとお弁当…』

き『ケチケチすんなよぉ～』

ってこんな感じで昨夜はきなたんとのブロッコリー争奪戦でした。

昨夜は因みになぜに上から目線で強気のきなたんでした。



そんなこんなで…争奪戦…やっぱり隊長にはかなわず…かなりの量とられました

そして…これが…

mikaちゃんの新作(笑)



ブロッコリーの芯とカッテージチーズのレモンサラダ

って合えただけですけどね

お味は…なかなかさっぱりしてるけど…

結構腹持ちがいい感じ～

ブロッコリー茹でてマヨネーズってのが一番好きですが…

こういうのも気分が変わっていいかも～

ってお昼のお弁当にも茹でたブロッコリー

今日は青虫になった気分～(笑)

ランチ～こんな味だっけ！？

今日のランチ

ローストビーフサラダ



真ん中は茹で卵ですが…

ローストビーフの間にある白い物体(笑)

カッテージチーズです

何十年ぶりに買って食べました

昔やっぱりダイエットしてた時に

カロリーが低いからってカッテージチーズを

食べてたんですが…

何かボソボソしてて美味しくないって

印象だったんですが…

今日食べてみてびっくり

味が進化したのか…mikaちゃんが大人になったのか…

何気に美味しい

これにパルスイートとレモン汁加えて

冷蔵庫で冷やしたらアイスっぽくなるかなぁ～

って昨日甘いもの食べ過ぎてるのに…

懲りずにこんな事を考えてるmikaちゃんです

おっさんかぁ～！？

昨日は…

ちょこっと遅かったmikaちゃん

きなたんはいい子で待っててくれて…

帰ったらご飯食べたのに着てたシャツが破ける程～

何かちょうだい～炸裂

最近食への執着がかなり激しいきなたんです。

さてさて…日曜日

病院から帰ってきて二人でご飯食べて

mikaちゃんはネイルをしこしこやっていたんですが…

きなたん隣で静かにしてるなぁ～っと思ったら

mikaちゃんによっかかって…ウトウト

そのうち…

グゥｫーグゥｫーっていびきが…

見たらこんなお顔こんな姿勢で



爆睡中

この顔…笑ってる何ていうかっこで寝てるんだい(笑)

ホントおっさんみたいだなぁ～

でも…こんなにいびきかいて爆睡するなんて…珍しいです。

この時は一時間位爆睡して…おっきした途端大あくびして…

何かちょうだい～姫になってました

まぁおっさんのままじゃなくて…姫にもどったので

安心しましたけど

ショーンカフェ

今日から

11月泣いても笑っても後２ヶ月

今年はバタバタせずに過ごしたいな(笑)

昨日は…

youちゃんに教えてもらったお店に

ご飯食べに行きました

先日映画一緒に行ったTさんが

この羊のショーンの大ファン

期間限定(mikaちゃんの好きな言葉)で

コラボカフェ開催中なので…

あんまり行かない吉祥寺へ行ってきました。

行ったお店は吉祥寺パルコの中の『サンデーブランチ』

お洒落なカフェです

mikaちゃんが食べたのは…



ピッツアーのリバプール風イギリスシチュー

Ｔさんが食べたのは…



シェーパーズパイに変身したシャーリーのプレート

そして…これも



ショーンファームのフルーツショートケーキ

どれも…コラボの割に(笑)美味しかったです

って完璧甘いもの食べ過ぎ～

はい案の定…今朝体重アップしてました。

そして…帰りに

靴が欲しいんだ～って言うＴさんに付き合って

ウィンドーショッピング

ってお買い物禁止なのに…ちょっとおしゃれな靴見つけて買っちゃいました

エバリンに見つからない様に…

隠さねば