知識は使ってこそ技術になる　２

コンディショニング・ケア　道標　と　ふくろうスポーツ館　での・・・
健康づくり＆介護予防・介護リハビリ　の　記録！

石川遼、フィーバー続く渋野に気遣い・・・　この気遣いが人をつくるよね。。

2019-08-21 23:58:28 | スポーツ
 
女子　全英オープン　を優勝した　渋野選手　は・・・
 
日本の宝　だな！
 
石川選手　は　男子の選手会長だよね。。
 
遼君自身が・・・
 
若い時に　苦労　したからこその　ことば　だろうね。。
 
一般の　ギャラリーやファン　はともかく・・・
 
マスコミ　は　いろいろ考えてほしいね！
 
自分の　媒体　が売れればそれでよし！　以上のことを　プロ　なら　考えてほしいね。。
 
　さすが・・・　スーパースター　は言うことが違う！
 
２１日　　　水曜日。。。
 
９：００～１２：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型デイサービス　　　８名。。
１７：３０～１８：２５　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　　ドルフィンジュニア　A　　　　４名（幼児水泳）。。
１８：３０～１９：２５　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　　ドルフィンジュニア　B　　　　５名（平泳ぎ＆上級）。。
 
　ふくろうスポーツ館　は・・・
 
半年に１回の、、、
 
体力テスト週間。。
 
１５分ほど・・・　　　ウォーミングアップ　で　コグニサイズ＆足裏活性＆片足立ちトレーニング　を行った後、、、
 
握力、５m歩行＆速歩、Timeup＆go、片足立ち　の　４種目　を行いました。。
 
　　その後、休憩をはさみ・・・
 
歩行＆マシントレーニング　を　行いました。。
 
御主人ともども　お世話になっている　利用者　の　U川さん　に、、、
 
せんせい・・・　　　ほんと　おもしろい！　たのしい！！　　(*^^*)
 
って・・・
 
長い付き合いですが、、　　今更のごとく、、、　　　帰り際にポロっと言われました。。　
 
ありがたいねぇ。。　<(_ _)>
 
皆さんが　いるから・・・
 
おいらがいます！！
 
今日は・・・
 
午後　は　まるっと　なかったので、、、
 
ひるおび　＆　ドラマ　をゆっくり観てから・・・
 
　新宿駅まで・・・（神田川沿い）
 
歩きました。。　～～
 
神田川沿いは・・・
 
アブラゼミ　の　姿しか見なかったのですが、、、
 
大田区　平和の森公園　そばで・・・
 
　ミンミンかな？
 
道端に這ってました。。　潰されるなよ。。
 
　今にも振り出しそう！　
 
実際・・・
 
練習始めに、、、　　どか～ん　と　降ってきました。。
 
ドルフィンは・・・
 
来週は、、　　進級テスト！
 
なのですが・・・
 
今月は、、　まだ　夏休み　ということもあり、、、
 
例年　集まりは悪い。。
 
まぁ・・・
 
それでも、、、
 
せっかく　足を運んでくれた　子ども達　の・・・
 
可能性　を　引き出すために、、、
 
しっかり　練習　しました。。
 
ですが・・・
 
　ドルフィンA　は、、、
 
たいせい　の　妹さん（年長）が新入会でしたので・・・
 
水泳、水嫌いを　つくらないために、、、
 
ゆっくり、たのしく、かくじつに・・・
 
練習しました。。
 
まぁ・・・
 
あゆちゃん先生　の　アシスト　がとってもいいから安心で、、、
 
助かります！　<(_ _)>
 
若いけれど・・・（まだ　女子高生）
 
いいなかまです！

三遊亭円楽、高座から退院を報告・・・　よかったね！まだまだ楽しみましょう。。

2019-08-20 23:53:51 | 健康・病気
 
まだまだ・・・
 
円楽師匠　逝くのは早いよ！
 
歌丸師匠に・・・
 
蹴とばされますよ！
 
話は違うけれど・・・
 
名古屋市　で　小中学校の生徒　が　ファイヤートーチ　という　授業　があるらしい。。
 
その練習　で　子ども　が　火が　腕につき、、　火傷を　おったらしい！
 
おいらは・・・
 
東京体育専門学校時代　キャンプ実習で、、、
 
NOTS　に就職した　N口ちゃん　に・・・
 
ファイヤートワリング　を　教わりました。。（最近　行っていないけれど、、　キャンプファイヤー　での　メインプログラム　です！）
 
ハワイアン等　で　行っているもの　も・・・
 
お祭り等の　儀式　のようなものではないか？　と　解釈していますが、、、
 
キャンプ最終日に・・・
 
みんなよく　頑張った！！　この　期間　の　思い出　を　みんなで分かち合い、、　これからも　友達　でいよう！
 
と、、、
 
神聖なる　気持ち　を　もって　行うプログラムです。。
 
練習時には　火をつけません！（しっかり　トーチ　を回せるようになってからでも　十分です！）
 
ある意味・・・
 
焚火さえ、、　気軽に出来ない　現状で・・・
 
火　を　甘く見ないでほしいな！
 
教育　って　なに？
 
を・・・　考えてほしいな。。　火傷　は決して　バチ　なんていうことば　で片づける事のできる　怪我　ではありません！
 
２０日　　　　火曜日。。。
 
１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　１名。。
 
　今週は・・・
 
ふくろうスポーツ館　体力テスト週間　となります！
 
午前中の・・・
 
リハビリ型　の　利用者さん　が　メイン対象　なのですが、、、
 
火・金　の　ふくろう体操クラブ　の　前半のメンバーさん　と、、、
 
火曜日　の　後半　の　Y本さん　と　K山さん　は　計測　しています。。
 
発達障害　の　Kちゃん！
 
よくがんばりました！
 
Kちゃん　は・・・
 
お母さん　が、、　よく　転倒・捻挫　するという　足が内反状態で、、　バランスの悪い　状態でした。。
 
コツコツコツコツ・・・
 
トレーニング　を　進めていくうえで、、、
 
今日の　片足立ちは　４０秒！
 
素晴らしいね。。
 
気持的に・・・
 
止めてしまうこともあるのですが、、、
 
半年後は・・・
 
６０秒　出来るように　がんばろう！！
 
友達の・・・
 
Dちゃん　と　お互いに刺激しあってね。。
 
　後半は・・・
 
Y本さん　お休みでしたので・・・（測定はなしでした。。）
 
N津さん　と　マンツーマン　だったので、、、
 
ボディケア　を　みっちり行いました。。
 
最近　長い時間の　ケア　を行っていないので・・・
 
手が　少し思いだしてきました。。　(;^ω^)

challengeしていかないとね。。

2019-08-19 19:37:26 | スポーツ

RIZIN１８　で　堀口選手　が　朝倉選手に　負けたみたいですね。。　

年末に・・・

再戦？　となりそうですが、、、

絶対王者　が　敗れて・・・

面白くなりそうです！

今週の土曜日　の　深夜に放送　があるようですので、、、

楽しみに待っています。。　また　中井先生　が　解説かな？？（らしいです。。　）

格闘技・武術　方面の　指導　は・・・

大きなテーマ　です。。

ただ・・・

ブランクもあるので、、　しっかり　計画立てて　やりたいな。。

　まずは　目の前の　哲学堂教室。。。

１９日　　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　　たのしい健康体操　　　　１０名。。

なかなか・・・

参加者　は広まりませんが、、、

ゆっくり　ジワジワ　頑張ります！

そろそろ　区民の広場　復活させようかな？

豊玉の　元気体操　令和元年度後期　と　松ヶ丘の　リラックス整体操（１１月～来年１月）　は　施設改修　のため　教室　がお休みとなるので・・・

その期間だけでもいいので、、、

みんな参加してくれないかな？

ただ・・・

時間が　少し早いのと、、、　　　階段　を　降りるのが・・・

ネックかなぁ？

　階段が　けっこう　長いのよ。。(;^ω^)

手を引いて　差し上げます。。

なんなら・・・

お姫様だっこ　でも。。　

プログラムの面でも・・・

整体操プログラム　に　プラスして・・・

用具　は、、　チューブ＆ソフトギムボール　そして　ダンベル体操　も　出来ますし、、、

弓　が　飛んでいくスペース　を　歩行トレーニング　も　出来ます！

　終わった後は・・・

哲学堂を散策　するのも　いいですね。。　　～～

ぜひ・・・

お待ちしております！　

仕事終わりは・・・

午後から　雨　と聞いていたので、、、　ロードワーク　～～　（今のところ　降ってないですが、、、　）

　杉並コース　を　走りました！～～

ここのところ・・・

土日、月　と　３日連続　ロードワーク　を　続けています。。

痩せたかな？

６０歳の時には・・・　人生史上最高の　からだ　をつくりますよ！　

　まぁ・・・

健康づくり業界　に　いるので・・・

じぶんのからだ　を　使って　試しているところもあるのですが、、、

おいらのからだ　と　みなさんのからだ　は　違うからなぁ。。

なんせ・・・

３４年間　プールにつかる　仕事　をやってくるとね。。

もともと　子どもの頃から　太っていたので、、、

なかなか　落ちないね。。（体脂肪＆内臓脂肪）

運動量も・・・

もともと　スポーツ　をやっていた人　は　軽い運動　では　痩せないからなぁ。。

なので・・・

もともと　週１スロージョグ　を　週３ロードワーク　で試してます。。

それも　有酸素だけ　ではなく・・・

腕立て　や　懸垂等々・・・

筋トレも　定期的に入れてます！

これも・・・

なかなか　定期的・継続的　には　やってこなかったからなぁ。。

ある意味・・・

challenge　です！

さぁ・・・

そろそろ　腹減ったから、、、

飯にすっか！

では！


渋野「自滅しちゃった」・・・　それでも　ワンランクアップ　を目指そう！

2019-08-18 22:01:11 | 日記
 
上々じゃないですか！
 
選手本人は　悔しいのはわかってる。。　いや・・・　悔しくなきゃね！
 
まだ・・・
 
20歳だからね。。
 
先が楽しみです！！
 
それでも・・・
 
1年後の　東京オリンピック　で　東京victory　を目指すには、、、
 
この　悔しさ　をバネにして・・・
 
ワンランクアップ　してほしいですね。。
 
１８日　　　　日曜日。。。
 
１０：３０～１２：００　　　　　練馬区　　　　はつらつセンター豊玉　　　　元気体操　　　　　１６人。。
 
　元気体操　も・・・
 
前期（４月～９月）も　あと　２回　で修了です。。
 
９月　は　第２・４　の　トレーニング　となります！
 
第２　は　効果測定　ですので・・・
 
残すところ　１回　みたいなもんですね。。
 
効果測定　を　見据えて・・・
 
上半身　を　整える　整体操　～　足の裏を活性化させるトレーニング　～　片足立ち＆摺り足トレーニング　～　チューブ＆タオル＆ソフトギム　トレーニング　を　行いました。。
 
豊玉教室　の　後期　は・・・
 
施設改修　のため、、、
 
お休みになるそうです！
 
なので・・・
 
令和元年度　も　あと　２回　となります！
 
気持入れていかないとね。。　<(_ _)>
 
　午後は・・・
 
新宿コース　を　ロードワークしました。。　～～
 
８月　は・・・
 
特に　夏季シーズン　は　公共スポーツ施設　は　暑すぎるために　教室　を減らす傾向にあります。。
 
おいらの・・・
 
基本理念　は、、、
 
健康づくり　に　休みなし！！
 
まぁ、、　仕方がないですが、、、
 
この　時期　仕事が少ないです。。
 
　北新宿。。～～
 
ワンランクアップ　させるには　いろいろ　考えなくてはいかんなぁ。。
 
でも・・・
 
今できることは、、、
 
日々　何をすべきか？？
 
自分の　からだ　でも　鍛えなきゃしかたないでしょ。。（なので・・・　明日も　ロードワーク！）
 
仕事面　でも　考えなきゃね。。
 
キーワード　は・・・
 
道標事業　＆　いのちと健康！
 
　夏は・・・
 
暑いから、、、
 
ちょっと　疲労ぎみ　だけれど、、、
 
まだまだ・・・
 
前向いて　がんばるよ。。

高校野球　投球制限・・・　水泳の話。。

2019-08-17 22:14:14 | 日記・エッセイ・コラム
 
 
甲子園大会　星稜・奥川投手　よく頑張りました！
 
選手　は　高校生なら・・・
 
甲子園　で　活躍すること！　を　願っています。。
 
そういう意味で・・・
 
両校　に　エール　を送りたいと思います。。
 
今日の・・・
 
東京MX　田村敦の聞きたい放題　の　テーマ　は・・・
 
高校野球の　投球制限　は必要か？
 
でした。。
 
個人的には・・・
 
投球制限　は　必要だと思います！
 
おいらの専門の　水泳　のはなし　を　したいと思いますが・・・
 
いまでこそ・・・
 
水泳競技　は、、、
 
けっこう　年齢　がベテランであっても　活躍出来る　現状にあります。。
 
それが・・・
 
当たり前　のような　環境にありますが、、、
 
昔は違いました。。
 
ジュニアオリンピック
 
この　大きな大会　に　出ないで・・・
 
高校、大学　に　進学してしまうと、、、
 
所属　が　高校、大学　に変わってしまいます。。
 
そのため・・・
 
小学校の時から、、　かなり　本格的な練習　をします。。（クラブ　の　営利・PR　のため？？）
 
すると、、、
 
生涯ベスト　が　早く来ます！
 
そうとは言い切れませんが・・・
 
14年間生きてきた中　で　一番幸せでした。。
 
という　名言　を残した　1992年バルセロナオリンピック　で　平泳ぎ金メダル　を　獲得した、、、
 
岩崎恭子選手
 
それ以降・・・
 
高校、大学　でも　水泳部で　猛練習しましたが、、、
 
２００ｍブレスト　2分26秒６５
 
という　Time　を　更新することが出来ませんでした。。
　
身長が伸び、、　手足が長くなり、、　力がついてもです。。
 
？？
 
生涯ベスト　という　のはあるのです！
 
それが・・・　　中学生に来てしまうという　不幸。。
 
　その当時の　かわいい　アリススポーツクラブ　の　教え子　美穂　も・・・
 
ブレスト（選手）でしたが、、、　高校卒業時まで　共に練習してきました。。　<(_ _)>
 
アリス　は　フィットネス中心　のクラブでした（言い訳だな。。　　）　ので、、　彼女の思い　をしっかり　記録　として残してあげられなかったとすれば・・・
 
おいら（コーチ）　の　責任です。。
 
いまの　スイミング業界　は　かなり・・・
 
その　時代からすると、、、
 
改革　したと思います。。
 
野球　も　変わるべきです！！
 
１６日　　　金曜日。。。
 
１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　　１３名。。
１４：００～１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　４名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　３名。。
 
　今日・・・（哲学堂コース　を　LSD；ロングスローディスタンス　しました。。～～）
 
１７日　は　全休でしたので、、、
 
ゆっくりしました。。
 
昨日の・・・
 
教室は、、　お盆休みの中・・・（暑いですしね。。）
 
少数でした（働く方々も、、）が、、　元気にトレーニング　しました。。
 
介護業界　は・・・
 
働き手が少ない中、、、
 
年中無休　ですからね。。
 
おいらも・・・
 
役不足ながらも、、、
 
がんばります！！
 
　哲学堂　でも　石の階段　を　いつもより多めに　走りました。。～～
 
　そして・・・
 
いつも　のコースを　もっと進んで、、、
 
練馬区　千川通り　まで　出ました。。　～～
 
私の履歴書　　　　１５７
 
１９８６年（２３歳）～１９９６年（３３歳）　の　１０年。。
 
もう　２３年以上になります。。
 
この　１０年　は　戦いの歴史　なのかな。。　
 
おいらも　強く　なりました！
 
　（千川通り。。終点。。　～～）
 
１９８６年　大田区志茂田中学校　特別支援学級　を　中心に　仕事　をしている時です。。
 
非常勤職員　という　立場いたので、、、
 
授業（仕事）が終わった後は・・・
 
東急スイミングスクール　たまがわ　に　水泳指導　の　バイト　に　週何回だったかな？　通っていました。。
 
そこは・・・
 
セントラルスポーツ　が　指導委託　で　入っていた　スイミングスクールなんですが、、、
 
アルバイトコーチ　の　仲　はものすごく良かったなぁ。。
 
よく飲みに行きました。。
 
　（新江古田駅そば・・・　お世話になった　中井先生　の道場。。～～（駅直近だね！）
中井先生解説の　RIZINの録画　を観てから　走り始めました。。　中井先生　とも飲んでみたいね。。）
 
みんなで・・・
 
飲みに行く　約束　をしていた　日　に、、、
 
セントラルの　マネジャーに　呼び出され、、、
 
いい年して　いつまでも　バイトしてんじゃねぇ！
 
みたいな　小言（大きなお世話だけれど・・・）　なのか？　辞めてしまえ！　という間接的な　パワハラ　なのか？？
 
言われました。。
 
そのまま・・
 
立腹して、、　飲み会場所　にいくと・・・
 
K姐さん　が・・・
 
おいら以上に　怒り、、、
 
指導担当の　チーフ　を呼び出し、、、
 
意見してくれました。。　
 
有難いことだよね。。
 
こういう　結束力！　を　チームワーク　として　学び、、、　　いま　があります。。
 
　（コース　を戻し、、　江古田の森公園　トチノキ　も立派になりました。。　～～）
 
この　一件　が　引っかかっているのか？？　いないのか？？？
 
この　１０年後　に　大きな　戦い　が待っています。。
 
　（江古田の森　～～　）　そう・・・
 
蝉のように、、、
 
泣き出してしまいそうなほどの、、、（泣いたけどね。。）
 
　（江古田の森）
 
しかし・・・
 
暑いねぇ。。
 
しおれちゃうね！
 
この話の続きは　また・・・
 
熱中症　に　ご注意ください！　<(_ _)>