戻ってきました！！ 教壇に。。。

関東甲信越地方　も　今日・・・　梅雨入り　しました。。　の季節到来です！！　早速、、　今から　激しい雨。。　が降ってくるようです！！

梅雨　って・・・　シトシト　降るイメージ　なんだけれどなぁ？？

4年ぶりだなぁ。。。

なに？　って・・・　　　　学校　で　授業　したの。。。　・・・　

今日・・・

新渡戸文化短期大学　に　行って来ました！！

　大きな学校です！！

テーマは・・・　　　　“健康エクササイズ”　

とはいっても、、、　担当の先生　とお話して・・・

“コミュニケーション”　をテーマに　授業　をさせていただくことにしました！！

①　　まずは・・・　自己紹介！

萩野　です！　90分間　よろしくお願いします。。　　　と　軽く　挨拶をしたあと・・・　　　　　モチベーションゲーム　　“後だしジャンケン”　を入れました。。

全員　と　いっせいにジャンケンして・・・　　勝ってください！（左手）　負けてください。。（右手）　と　私が出したジャンケンをみて　後出しで行います。。

この　つかみ　はOKだったようです。。

そして・・・

自己紹介　に　戻して・・・　名前　を間違える　こと！　は　コミュニケーション　としては　入り口　で失敗する事になる。。　　

皆さんも　栄養士　として　技術は学び、知識は広げ、使うこと！　によって　自分を高めること　が出来るけれど、、、　コミュニケーション　を失敗すると　『いまここ』　は台無しになることが多い！　という話をしました。。

でも・・・　　萩野公介選手　の話をした時に、、　ピン　ときた感じがしなかったのは、、、　　土壌　が違うからかなぁ？？

そして・・・

皆さんは　栄養士　さん　を目指しているので、、　　栄養教室　等での　“コミュニケーションツール”　として　運動　を使ってください。。　という　話をしました。。

対　子ども　（幼児～小学生）　として、、、、、

もうすぐ　梅雨入り（今日入りました。。）　ですが、、　梅雨　といえば　紫陽花。。　　でも・・・　もう一つ　子ども達が　大好きなもの知ってますか？？

かたつむり！　せいか～い！

ということで・・・

でんでんでん　でんでんむし　どこだ？　　グルングルン　葉っぱの上に　ニョキ　♪
はっぱ　はっぱ　はっぱ　はっぱはどこだ？　グルングルン　木の枝に　パッ　♪
き　き　き　きはどこだ？　ぐるんぐるん　つちのうえに　ドカン！♪♪

つち　つち　つち　つちはどこだ？　ぐるんぐるん　ちきゅうのなかに　ドサ　♪♪♪

ちきゅう　ちきゅう　ちきゅう　ちきゅうはどこだ？　ぐるんぐるん　うちゅう　の中に　　　まる　

と・・・

私の　3歳児　コースでの　得意技　を披露しました。。

私は　この　歌詞　好きなんですね！　なんか・・・　ロマン　を感じないですか？？

かたつむりの歌　に　合わせて　手遊び　～　おちたおちた　と続けました。。　　　　　　ここまで　手遊び。。

そして　動きのあるゲーム　へ、、、、、

集合ゲーム（手を叩いた数だけ集まる）　をしながら・・・

リスと木　（3名）　　　と　　2チームつくり（16名×２）　　線の上に立ってもらい、、、　　背の順　に並び変えてください。。　ただし　線からはみ出ないように。。　と注文を出す　ゲーム（名前がわからない？？）　を行いました。。

ルールとマナー　　チームワーク　　ポジティブシンキング　　を　子ども達に伝えたい！　と　レクリエーションプログラム　を立てています。。　と　説明　しました！

そして・・・

後半は、、　ライフスタイルと健康！

成人～シニア　の方々　を対象にした　生活習慣病＆ロコモティブ症候群　予防　の考え方を　実技とともに　学びました。。

自分としては・・・

採点は、、　可もなく不可もなく？（まずまず以下かな？・・・　いや　段取り　が悪かったかな。。）　と　感じていましたが・・・

先生方には・・・　　　幸いにして（ほんと　申し訳ないです。。）　評判　がよかったようで。。。　

来月も・・・　　　7月13日　に　仕事　をいただきました。。　　　　　　　ありがたいことです！！

反省をして、、、、、　　　　　がんばります。。

　来月・・・　また　会いましょう！！

１０：３０～１２：００　　　　中野区　　　新渡戸文化短期大学　　　　健康エクササイズ　　　32名
１５：００～１６：３０　　　　大田区　　　出張ケア　　コンディショニング・ケア導引　　　　S濃さん
１８：３０～２０：００　　　　中野区　　　自宅ケア　　コンディショニング・ケア導引　　　　T嶋さん

その後・・・

導引士　として、、、、　　　ベッド　担いで　頑張りました！！

S濃さん　・・・　だいぶ良くなりました。。

T嶋さん　・・・　肩　ちょっと　自信　がない。。　ストレッチ　とかすると　痛くなるような気がする。。　と、、、、、、　　　なので、、　右肩のストレッチ　はしばらくやめます。。

しっかり・・・

学んで、、、　　幅　をひろげていこう！！　　　　　　　ウッシ。。

立ち位置！

 気持ち悪い　とお思いでしょうが・・・

AKBグループ総選挙　見ちゃったなぁ。。

１０代から２０代前半の　女の子　達が・・・　しっかりとした　意見　を言える！　それも、、、、、　あんな大勢の観客を前にして、、、、、

素晴らしい！！

それも・・・　おいらの　推しメン　さしこ　が返り咲き！！　たいしたもんだ。。

そろそろ、、　AKBグループ卒業　も考えているだろうからね。。　　　がんばって芸能界での　自分の立ち位置　を見つけていってほしいね。。

　芸能界　といえば・・・

オードリー春日“選手”　もやりましたね！　フィンスイム世界１０位　だそうです！！　芸能人　という忙しい身でありながら・・・　よく頑張ったね！！

アスリート芸人！！

彼は・・・　自分の　立ち位置　を見つけたね。。　相方　はどう思っているか？は定かじゃないけれど。。。

昨日から今日にかけて・・・

泊りがけで　甥っ子　が遊びにきました。。

　焼肉　終わって家で飲んでいるから・・・　またまた　ひどい顔　をしております。。

弟の子ども　ではありますが・・・　小さい時から、、　俺に　似てる！　と言われています。。

今年・・・　２２歳。。

彼も・・・　　自分の　立ち位置　を模索中です！　　　　　しっかりがんばれ！！　　　応援してるぞ。。

６日　土曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　１名
１３：３０～１５：００　　　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　K塚さん

７日　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　　練馬区　　　豊玉高齢者センター　　　元気体操　　　　　　１１名

おじさんは・・・　　　整体士　でしょ？？

う～ん？？　　　　整体士　って感じじゃ　“今”　はないなぁ。。

どちらかというと・・・　　　　　体操のおじさん。。　　　だな。。

シニア　の方々の、、、　　身体機能回復（リハビリ）　の為の　運動トレーナー　を中心にやっているからなぁ。。

ふ～ん。。

まぁ、、　　　　整体の技術　　も、、　　体操の技術　　も、、　　健康づくり　　　という業界の中で・・・　　手段として使っている　　にすぎないからね。。

目的は・・・

一緒　ということです。。

豊玉は・・・

半期　で行っているので、、　今月で半分！！　　　なので・・・　　　すり足歩行　のトレーニング　を今日から入れてみました。。　一足長　の歩幅（足の長さ分）で、前後に開いた足の前側に重心をいち早く乗せる練習　＆　曲がる時に、曲がりたい側の足のつま先が先に向いて　足をくじく　のを防ぐ歩き方。。　です！

K塚さんは・・・

試合間近　なので、、、　　調整　で。。。　　　痛みもなく　調子　がいいようです！

これが・・・

俺の　立ち位置　です。。

　豊玉　終わって・・・

甥っ子　と　ここで　昼飯　を。。。　　　　駒鳥　じゃないよ。。　　ダカ　インド　レストラン　へ。。。

昔は　お好み焼きやさんで、、、　お世話になった　場所　です。。　　　が、、、　　　ここに変わってから初めてです。。

雰囲気はともかく・・・　　　　　味は　まずまず　でした。。

さて・・・

明日は、、、　　　新渡戸文化短期大学　の　出張授業　です。。

次につなげるために・・・　　　　　　　　　失敗　は　許されません！！

刺激を変える！

　ここのところ・・・　安保法案　でもめているようですが。。。

戦争もダメ！　人殺しも・・・　ダメです！！

最近　お酒　を飲むと・・・　　気持ちよくなり、、、　　寝てしまいます。。

昨日は、、、　寝てしまって、、、、、　　布団の中で　ず～っと　起きている　という　こりゃいかん！　という状況でした。。　5時くらいまで寝られませんでした。。

ということで・・・　今日も　眠いんですが　・・・　我慢して　更新　しています。。

4日　木曜日。。。

１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　4名
１９：３０～２０：３０　　　　中野区　　　　鷺宮体育館　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　　　　　　4名

5日　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　　松が丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　　　　14名
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　　6名
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　　　　8名
１９：３０～２１：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　格闘フィットネス　　　　　　1名

昨日は・・・

よく晴れて、、　湿度も低く　過ごしやすかった。。

　屋上から・・・

中野駅方面。。　　中野サンプラザ！

のに・・・

今日は　　が降りました。。　　もうすぐ　梅雨入り　なのかな？？

でも・・・

　紫陽花　も　ちょっと　元気ない、、　萎れ、、　枯れてきている　ものも見かけるようになりました。。

まだ・・・　　　梅雨入りしていないのに。。

熱中症　には、、、　ご注意ください。。

　国枝選手　・・・　素晴らしい！！

全仏　2連覇！　ダブルスも　優勝！！

車椅子　で自在に動き、　個人　だけでなく・・・　ダブルス　もいける！！　　　　　　これって・・・　　　　　にんげんとして　素晴らしい　ってことですよね！！

国民栄誉賞　をあげてもいいんじゃないでしょうか？？

本当に　あげたい人　に　声　があがらないもんなんですよね。。

鷺宮体育館は・・・　　メインテーマ　背泳ぎ。。

最近、、　退会者＆お休み　の方が多いので、、、、、

最後に行う、、　ダウン　に　お一方ずつ・・・　頭を持って　水面　を引っ張る　首の牽引　＋　肩甲骨間　を　したから　持ち上げる　脊椎調整　を　入れています。。

以前からいた方も・・・　　　　当時（やっている）いなかった方にも・・・　　　評判　がよく、、　ちょっと続けていこうと思います。。

この前に・・・

５０ｍ　を　3本　自由に泳いでいただいて、、、、、　この　リラックス　を　お一方ずつ、、、　もちろん・・・

リラックス　を行っていない方は、、、　２５ｍ　ずつ　泳いでいただいているので、、、　自由練習　が増えます。。

私は・・・

波多野　勲先生　の　末弟　なので、、、　成人水泳システム　をやはり　意識しています。。

この　システム　では・・・

60分　指導の内、、、　30分　は　教程指導　そして・・・　30分　は　自由練習！　というのが　ミソ　です。。

自然と・・・　　復習練習　となり、、　　からだの中に　刷り込む　形　となります。。

それでも・・・

成人　とくに　女性　の方は・・・　　習う　のが好きです。。

そこで、、　どうしても　60分　徹底指導。。　になってしまうのですが、、、、、

あえて・・・

スタミナ　をつける為に、、　50mシリーズ！！　　そのあと・・・　リラックス　にかこつけて　＋α　。。

ちょっと　疲れた状態で・・・　泳ぐ　ことによって、、、　　力の抜けた　泳ぎ　になることを　願っています。。

これで・・・

しばらくやってみよう！

ふくろうは・・・

一般の部　介護予防は、、、、

2名　の方が　見学　にいらっしゃいました。。

要支援１　の方で・・・　現在　ふくろうのリハビリ型　にいらっしゃっている（私が担当ではないですが・・・）方と、お友達の方のお二人できました。。

要支援１　は・・・　週１　でしか通えないので、、　もう1回くらい　運動　したい！　と。。　スバラシイ

ぜひ・・・　続けていただきたいですね！！　お待ちしております！！

格闘フィットネスは・・・

K山さん　体調崩しお休みでした。。　　ので・・・　復活した？　S藤さんと今月初めての　教室　です。。

先月　と　メニュー　を変えて、、　ストレッチ　は　S藤さんもK山さんも・・・　下半身＆ハムストリングが固いので、、転ばぬ先方式（下腿・下肢＆骨盤ストレッチ）　を採用し、、　大腰筋トレーニング　と続けていきます。。

筋　への　刺激　は変えたほうがいいので・・・　　月ごと　にメニューを変えて、いつも　新鮮な刺激　がいくように　工夫　してみようと思っています！

格闘　の方は・・・

動きながら　打つ　パターン（先月は・・・　足を止めて打つだけ。。）　を採用しています。。

足さばき　にも・・・　興味　をもたれたようなので、、　体流法　の　足さばき　を　入れてみようか。。　とも思っています！

段々・・・

面白くなってきたぞ！！

季節の変わり目は・・・ 汗を自らかきましょう！

九州・四国・中国地方　は梅雨いりのようですね。。

梅雨　って　シトシト　降る　　というイメージだけれど・・・　　　最近は、、　大雨　にご注意と、、、、、　　　　日本　も変わりました。。

今週末辺りは・・・　　　関東甲信越　も　梅雨入り　の模様。。（気象庁の判断１つだけれど・・・）

皆さん、、　　大雨　にご注意くださいね！！

　梅雨　といえば・・・

紫陽花。。　白の紫陽花　って　難しいそうです。。（って聞きました。。）

この　シーズン　は　リハビリ型ショートデイ　等での　“脳トレ”　で・・・　　かたつむり　の　歌を　うたいながら　レクリエーション　やろうかな。。～～

季節感！

大事ですからね。。

　錦織選手　・・・　惜しかったですね。。

ベスト８　立派です！　　１つひとつ　です。。

いまや・・・　　世界　で　5本　の指に入っているのですから、、、　　勝ちにいくのも大変です。。

研究　されるわけですからね。。　いつもいつも・・・　上手いことはいきません。。　　次に向かって・・・　　　準備じゅんび！！

3日　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　2名
１５：３０～１７：００　　　　中野区　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　　　　Mさん奥様

ふくろうは・・・

利用者さん　少なかったなぁ。。

どうも・・・　やっぱり　気候　は関係ありそうだなぁ。。

運動　も　万能　ではないけれどね。。

だけれども・・・　　　　汗　をかく習慣をつけることは、、、　この時期の予防線をはることが出来ると思う。。

ただ・・・

健康な人が考えることではあるけれどね。。

ふくろう　終わりに・・・

　中野体育館

へ　汗　をかきにいきました。。

武術歩法　→　騎馬立ち　空手突き等々　→　体流法　左右構え　突き　蹴り　→　サンドバック（15分）　→　マシン＆バーベルトレーニング　→　サンドバック（15分）

月に　１、２度　行けそうなので・・・　こんな感じでやってみようと思います。。　　けっこう　大汗　かきました！！

格闘フィットネス　の　メニュー　をイメージしながら、、、　　　　武術家　としての・・・　　　道　につなげるために。。。

Mさん奥様は・・・

お一人でいらしたので、、、　じっくり　全身ケア　しました。。

姿勢　をしっかりつくれることで・・・　膝　に　負担のかからないように。。。

左肩　ばかり凝っていたのですが、、、　背中　もほぐしてもらうと・・・　息がしっかり入ってくるような感じがしました。　背中も凝ってたんだなぁ。。　って、、、、、

人間は・・・　　　1箇所　しか　感じないように　脳　がなっているようですね。。　パニック　を起こさないように。。。　　でも・・・　二足歩行　で動いている限り、、バランスを取り合って、、　全身　やっぱり　疲れている　もんですよ。。

筋トレ　しっかり最近やってるからかな？？

施術　終わったら・・・　　ちゃった。。

今週末は・・・

甥っ子が遊びに来るようです。。

明日も頑張りましょっかね。。

修行が足りず・・・

現在・・・

１・２の三四郎　を　1巻から読み返していますが（現在　6巻　柔道シリーズ）、、、　メチャメチャ面白い！！

今日の　朝　早く起きてしまったので・・・　6巻　を読んでいて　笑い　をこらえる（かみさん起きちゃうから。。）のに　必死　でした。。

でも・・・　なにやってんの？　の一言で、、、、、　　　大爆笑！！

　面白い！

いい本は・・・　何度でも　読む！！

　この　マンガ　も大好きです！

　この　技（山嵐）　出来るようになりてぇ。。。

木村政彦はなぜ力道山を殺さなかったか　　　　　・・・　　　は読み終えました。。

フィクション　だということで　勉強になりましたし、、、　　極真会　大山倍達館長　との関わり　も　若い頃憧れていただけに　勉強　になりました。。

自分の人生（木村先生に比較すれば　ちっちゃい　ですが・・・）　とも　オーバーラップ　されて　人それぞれ　あるであろう　苦労　も共感できる場面も多かったです。。
それでも、、　最終的には・・・　　拓大　の監督に就任した　人生　は幸せだったんじゃないかな？　とも思います。。

力道山　の　方が・・・　　　不幸（実績、社会でにの立ち位置は　上？　でしたが、、、）　じゃなかったのかな？　とも感じます。。

寝技　の重要性　も　再確認　しました。。

ぜひ・・・　　　　ご一読を！！

2日　火曜日。。。

１０：００～１１：００　　　　中野区　　　松が丘シニアプラザ　　　転倒予防型ショートデイサービス　　　　3名
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　　4名
１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　　　　6名
１８：００～２０：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　格闘フィットネス

松が丘シニアは・・・

今日も、、　90代のお姉さま　3名　と、、、　　整体操　です。。

ナンバ歩行　の練習をやってみたいのですが・・・　94歳　の　H武さん　は　元気（哲学堂から中野まで歩くそうですから・・・　コアな話でした。。）　なのですが、、、　他お二人は、、　H武さん　より　１、２歳　お若いのですが、、、　　　　　　　調子　が　今一つ　という感じです。。

ゆっくり　やることに決めました。。

I村さん　も・・・　今月から来る？　というお話を聞いていたのですが、、、　肋骨を骨折　されていたようです。。　　　まだ、、　調子　が悪いということでもう暫くかかりそうですね。。

いつも　大人しかった　M口さん　は・・・　辞めたのかな。。。

私の　力不足　です。。　

　俺は俺なりに・・・

ふくろうは・・・

一般の部　で、、、、、

介護予防運動　の　最後の10分　クーリングダウン時　に・・・

急に　腹痛　＆　モヨオシ　が。。。

我慢にがまん　をつなげていたのですが、、　残り　数分　で・・・　吸う糞（　なんて　変換　だ！）　してしまいました。。

それでも・・・

出し切れなくて・・・　　　超特急　で仕上げ、、　　お見送り　もせずに、、、、、　　　　　　　　　失礼しました。。

次回・・・　　謝罪　しなければ。。。

30年　指導　をしていますが・・・　　　あまり　ないこと　です。。（１．２回　は・・・　）

まだまだ　アマイ　のか？？　　　　生理現象　だから・・・　　　仕方ないのか？？

兎にも角にも・・・　　　修行です！

格闘フィットネス　は・・・

開店休業　でした。。。