４月 より・・・
A馬さん から 引き継いで、、、
先月は 緊急事態宣言で 施設 を使えなかったために・・・
３回目 の 指導となります！
今日のあじさい！ 
～～ メリーさんの家のそばです！（江原町） 元気かなぁ？
９：５０ ～ １０：５０ 練馬区 東大泉地区区民館 クラブ木曜会 １２名。。
メリーさん も 所属する リラックス整体操 のような 指導内容 で 皆さん に初めて指導させて頂いた時に 臨んだら・・・
情報不足 という事もあり、、、
ちょっと 物足りない！ と、、、 
自分としては・・・
整体操クラス を 売りたい！ という 方向性もあるしね。。
WIN-WIN で いくために・・・
一度は お断りしようと思ったのですが、、、
A馬さん の 泣きの願い？ で・・・
やれるところまで！
と 引き受けましたが、、、
目白通り ～～ タチアオイ
久々 １丁目１番地！（練馬区 豊玉北） 西武池袋線 江古田駅から 大泉学園 に 向かいます！
皆さん・・・
おいらに 遠慮 を感じます。。
まぁ、、、 仕方ないけどね！
椅子座位； テニスボールでからだ叩き ～ 姿勢ストレッチ ～ 立位； ダンベル体操（玄米ダンベル） ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット（スロトレ ５回） ～ 臥位； 呼吸トレーニング ～ テニスボール矯正 ～ 座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 臥位； クールダウン
リラックス を 抜いた 整体操 かな？
浮腫み 等々・・・
からだ の 質問 も 少しずついただきます！
大泉学園駅前
まだまだ・・・
プログラム として まとまっていないけれど、、、 
皆さん に 合った 体操プログラム を、、、
実践 を 通して いっしょに 創っていきたいね。。
ポパイのほうれん草 は ないのですから・・・
<(_ _)>
