石川遼がコロナ感染、感染経路は不明…薬で熱下がって自宅療養中・・・ 頑張ったで賞！

コロナ　は　風邪？
う～ん　そう簡単ではなさそうだが・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20211229-567-OYT1T50104

ワクチン効果　と　日本人の生活習慣　は・・・
武器にはなりそうだね。。

オミクロン

個人的には　そう怖くはないけれど・・・
社会的にはね。。

仕事　が　減らされたり・・・
仲間　や　目の前の大切な方々　が　感染するのは　ちょっと　厳しいね。。

せっかく・・・
少し　軌道　が　戻ってきたところだからなぁ。。

五星三心占いでは・・・
年賀状を書き忘れている人は、日中に終わらせておきましょう。買い物も早めに済ませて、夕方以降は体調を崩しやすいので、予定の詰め込み過ぎや暴飲暴食は避けましょう。

との　ことだったので・・・

　年賀状　年内送る分　は　書き終えました。。

来年に向かって、、、
少しでも　やり残し　は　したくないからね。。

その前に・・・

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

今年の仕事、、、

ラスト前！！

１０１歳　K澤さん　は　ショートステイ　のため（年末はいつも　お泊りになります）のため、、、
お休みでしたが、、、

金曜日　から　１名　振替でいらしたので・・・

３名　で　たのしく終えました。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギム下半身トレ　～　ソフトギム上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

其の後・・・

年賀状　書きながら、、、

緊急取調室　を　１作だけ　視て、、、

　新宿コース　ロードワーク。。～～

　この　公園　で・・・

ディップス　＆　懸垂

そして・・・

夜は、、、

暴飲暴食　は　やめましょう！　と　言われていたのですが、、、

　かみさん　と・・・

コロナ禍　頑張ったで賞　で、、、

焼肉行きました。。

久しぶりの・・・

お店の　ビール

うまし。。