朝は・・・ 凄い雨の中

　江古田の森公園　珍しい鳥　が来ていました。。～～　アオサギ？　ゴイサギ？？

大田区　平和島　では・・・

こういう　鳥　はたまに見かけますが、、、

中野　にも　来るんですね。。

食べ物　が　あるのかな？？

非常に興味深い！

　朝から・・・

大雨！　　びちょびちょ　に　なりながら・・・

西武池袋線　江古田駅　まで　歩きました！　～～

９：５０　～　１０：５０　　　　練馬区　　　東大泉地区区民館　　　CLUB 木曜会　　健康体操　　　１４名。。

　大泉学園駅！

東大泉地区区民館　は・・・

　東京西部地域　大泉スワロー　の　そばです。。

中に　入ったことはないけれど・・・

アリススポーツクラブ時代（１９８８年～１９９６年）　に　選手・育成コース　として　同じ　西部地域　で　鎬を削った　なかま　です。。

なつかしいですね。。

そんな　場所　で　クラブ木曜会　は　行われています。。

おいらの　人生

せまいところで　動いています。。　

８月　３回　指導を頼まれていましたが・・・
東中野　の　教室　で　第２か第３　を　指導してほしい！　と　頼まれましたが、、、

木曜会　の　指導　を　優先　しようと　思います。。

最初に　ゴタゴタ　があり、、　　皆さん　に　迷惑をかけたので・・・

しばらく　優先　して　まずは・・・

お互い　信頼できる　状態になるべく　努力　すること。。

椅子座位；　テニスボールからだたたき　～　タオル　肩甲骨はがし　→　腰筋トレ　～　ダンベル体操　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　臥位；　ストレートネック矯正　～　テニスボール首調整　～　座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

皆さんの・・・

ニーズに応えられように　頑張りたいね。。

　今日のあじさい！　～～　江古田住宅。。

科捜研　の　再放送ドラマ　を　視てから・・・

雨　止んでいたので・・・

　哲学堂コース　を　ロードワーク！　～～

今月は・・・

上半身のトレーニング　も　少し　増やしたいな　と　思っています！

６０歳　までに・・・

人生史上最高の　からだづくり　を　目指しています！

　哲学堂！　～～

コツコツ　と　目標　をもって・・・

前に　進めていきます。。

　夏は・・・　やっぱり、、、

ひまわりだな！　

　江古田の森の　トチノキ君！　～～

例年よりも　成長しています！

ぐんぐん・・・

大きく成れよ！！

おいらも・・・

成長止まってるとは思うけれど、、、

がんばる！