不仲説は…水谷豊「相棒」に寺脇康文が出戻り成宮寛貴の追随あるか・・・ コロナ禍後は いつになるだろう？

不仲説？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/entertainment/tokyosports-4274099

その　はなし　は　よく　ネット　で見ていましたが・・・

木梨さん　との　相棒旅　とか・・・
水谷さん　の　若いころからの　エピソード　を聞いていると、、、

正直

信じたことは　ありません　でしたね。。

しかし・・・

成宮君　は　どうだろう？？

芸能界での　彼の　立ち位置　は　ともかくとして・・・

甲斐刑事　は　犯罪　を侵しているからね。。

亀山刑事　と違い・・・

刑事　として　戻る　ってのは　難しいんじゃないのか。。

どうだろう？？

まぁ・・・

ドラマ　だからね。。

　東中野　ゆーらっく

１０：００　～　１０：４５　　　　中野区　　　ゆーらっく　　　健康体操　　　　８名。。

まだまだ・・・

コロナ禍対応　で、、、

４５分　２本教室　を　続けています。。

マスク　を　着けている人々　も・・・

１００％　を　切って、、、

つけない人　も　出てきたからね。。（おいらも　含めて、、、）

コロナ禍後　の　生活に　早く戻したいね。。（ゼロコロナ　でなくても　出来ると思います。。）

椅子座位；　立位；　姿勢中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足踏みエクササイズ　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　チューブトレーニング　～　手・腕整体操　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ダウン

ゆーらっく　前半の方々　は・・・

動ける方　が　多いので、、、

立位、筋トレ　を　多く行っています！

１１：００　～　１１：４５　　　　中野区　　　　東中野　ゆーらっく　　　健康体操　　　　１４名。。

ゆーらっく　後半　は・・・

ゆーらっく　で　行っている　デイサービス　に参加されている　方々　も　参加されていると　聞いています。。

なので・・・

からだ　に　不具合　を　持っている方　も　いらっしゃいますので・・・

少し（元気な方も　いらっしゃるので・・・）　強度　を　弱めています。。

立位；　ボール中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　足首操体　～　ボール　下半身トレ　→　躯幹筋トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　ダウン

昨年度　から　受け持たせて頂いている　月１　の　教室です。。

昨年度は・・・

タオル＆整体操　で　４５分　行っていましたが・・・

今年度から、、、

チューブ　＆　ボール　を、、、

前半後半　交互に　行っています！

健康増進

がんばりましょう！

　政治家さんにも　頑張ってもらわないとね。。

みんな　選挙　に　いこうね！

　すみれ公園　アガパンサス！　～～

朝・・・

モーニングショー　で　行っていた　パネル　が　面白かったので、、、

　( ..)φメモメモ（公認心理師）　出来なかったので・・・

帰って来てから・・・

行いました！

そして・・・

　頭切り替えるため・・・　　　杉並コース　ロードワーク　～～

残り・・・

３週間！

奇を衒うことなく・・・

コツコツ　と、、、

今まで通り　に　行っていくのみです！

　帰って来てから・・・

この　中に　入っている　問題集　を　読みました（正解文　に　直したもの。。）

　紅葉山公園　～～

鳥のように・・・

飛び、歩き、、、

自由度　を　広げていけるように・・・

がんばりまっせ！