「涙」の健康が危ない…こんな症状が出たらドライアイを疑え！・・・ 健康づくり！

この・・・
症状は　ヤバイ　ようです！

失明　するかもしれない　危険性　を　もっているようですよ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hc_nikkangendai/life/hc_nikkangendai-278000

マスク　を　している　現状　ですから・・・

顔近辺　に　ハンディファン（小型　持ち歩き　扇風機）　の　風　を　当てていると・・・

マスク　より　上に　風　を当てているために、、、

眼　に　直接　風を当てている　傾向にあります。。

ドライアイ　に　なりやすく・・・

目の　角膜　に　傷　がつく可能性も　あります。。

そこから・・・

失明　も　ありうるのです。。

　中野区　沼袋　禅定院。。

東京スポーツ・レクリエーション専門学校　の　講師　を行っている頃・・・
かわいい　教え子　つばさ　の　学年　の　卒業研究発表会　は、、、

すいちゅうめがね

プールで・・・

裸眼　で　潜ること　の　非必然性　と、、、（元々、、、　水難事故防止　から　来ているとは　思いますが・・・　水泳技術の向上　には　あまり意味はありません！）

洗眼のUの字　の　蛇口？　の　危険性！（いまは・・・　一切　つかっていないところ　も　多いですね。。）

という　ところ　の　卒研　を　発表しました。。

目　は　大切です！

意識的に　守っていかなきゃね。。

　１０年前　の　整体操。。

みんな　元気　だったなぁ。。

１０：００　～　１１：３０　　　　　中野区　　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　７名。。

コロナ　は　いつ明けるんだろうね？？

もう一度・・・

この　頃　に戻るための、、、

はじめの一歩　を　そろそろ　踏み出さないとね！

椅子座位；　整体操基本動（ロング）～　タオル　肩腕ストレッチ　～　休憩　～　足踏みエクササイズ　～　足首操体　～　立位；　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　→　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　股関節＆腰ストレッチ　～　股関節、四頭筋ストレッチ　ダウン

整体操教室　は・・・

２０年！

大切にしていきたい　クラス　です。。

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　健康体操　　７名。。

今日も・・・

スポーツ館　の　なかま　G藤さん　が　ヘルパー　として　入っていました。。

彼女　が　いると　やりやすい！(*^^*)

ふくろうスポーツ館　と　健康づくり事業　の　未来　を　一緒に築いていきたいね。。

途中・・・

体操　を　していると、、、

管理者　と　介護士　のあいだで　仕事のはなし？　を　していたのだと思うが、、、

利用者さん　が　うるさい！！　と　怒っていました。。（おいらは・・・　あまり　聞こえ　が良くないので　不快感　はなかったが、、、　この　差　は　気づいてあげられない　ので　問題　だな。。）

あまり　こういうことは　ないんだけれどなぁ。。

椅子座位；　ジャンケンレク　～　整体操抜粋＆脳トレ　～　ソフトギムトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

ソフトギム　の　下半身トレ　の時には・・・
普段、、　いっしょに　カウント（８呼間　スロトレ）　を　一緒に　数えてくれることはないのですが、、、

今日は・・・

みんな　で　唄うように　合わせていました。。　(*^^*)　ｵﾓｼﾛｲ　ﾊﾝｺｳ　ﾀﾞﾈ｡｡

笑っちゃいました。。

１５：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　　健康体操　　１０名。。

おいらの　コロナ感染　を　含め・・・

４週間（１か月ぶり）　の　ふくろうの家！

B場さん　も　復帰していました。。

皆さんの　笑顔　が　癒されますね。。

椅子座位；　ジャンケンレク　～　整体操＆脳トレ　～　ソフトギムトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ダウン

先生　また来てよ！

来ますとも！

皆さん　長生きしてくださいね。。

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　４名。。

まだ・・・

お盆休み　だかんね。。

ちょっと　少ない　金曜日　でした。。

椅子座位；　整体操基本動（ロング）　～　立位；　壁　肩PNFストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

Hさん　だんだん　機能性　が　高まってきています。。
スポーツ　も　健康づくり　も・・・

機能性　の　向上　は　大事です！

転倒しにくく　なりますからね。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　４名。。

N國さん　フラ　のため　１９：００　まで・・・

肩　が　痛い（原因不明）　ので、、、

という　おはなし　を　されていたので、、、

１９：００　かでは　みっちり　肩　の　機能性　を上げる　トレーニング　を行いました。。

椅子座位；　整体操基本動（肩中心　ロング）　～　立位；　壁　肩　PNFストレッチ　～　マット座臥位；　膝　痛点ストレッチ　～　テニスボール　首→仙腸関節→膝　～　クールダウン

K山さん　が・・・

戻ってくれば、、、

ここは　平常に　戻ります！