世の中・・・ 夏休み。。でしょ？

ここ数日・・・　『ほぐし名人』の事で、、バタバタ』していたので。。。　街を歩いていなかったですが、、昨日あたりから“周り”が見えるようになってきて・・・　今日は、、東京医大病院の帰りにちょっと“散歩”しながら帰って来ました。。。まだ、、暑いですね。。(＠_＠;)

それでも・・・　街をあるいてみると、、まだ、、『世の中は夏休みなんだなぁ。。』って感じました！

“17日までお休みですm(__)m”っていうお店が多いんですよね。。と言う事は・・・　世の中はまだ『お休み中　(-_-)zzz』って事ですね。。

まわりくどい『前説』でしたが・・・　みなさん！　遊んでますか。。(^o^)丿

今日は・・・

6：30～12：00　　　　　　　　中野区立鷺宮体育館　　ガード＆アクア教室

9：30～10：30　　　　　　　　　生き生き水中運動　　　　参加者　5名

先週『夏休み』で、教室は1週空いたので、、教室課題は2週目の『掌に水の重さを感じる！』というテーマで進めたのですが、、教室はゆっくり進めていきました。。

それでも・・・　世間は“夏休み”という事もあり、、日常より、若い男性や子ども連れの利用者が多く、、、メンバーさんも『波が、波が・・・』とからだが流される“感じ”が強かったようです。。まぁ、、それでも、それも“トレーニング”になっているんでしょうね。。『先生、、水の中でも“汗”がでたわ』（＾－＾）　と言っていました。。　素晴らしい事です。。

11：30～12：00　　　　　　　　膝痛水中運動　　　　　　　参加者　7名

そんな感じのプールでしたので、、“膝痛”の方々も少し『狭い（いつもは2コースしっかりとってトレーニングしているのですが、今日は、コースロープを引き、１コースの半分（12.5m)　）で行ないました。。

いつもと勝手が違うので・・・　物足りない感はでるとは思いますが、、プールの利用率が高まる事は良い事ですし、、トレーニング内容は大きく変わっていません。。<(｀^´)>

膝痛は、今月は『混みあう』事は予測していたので、、歩き（すり足）のイメージを固める（無料プログラムですので、出入りは自由です。。新しい人もいらっしゃいます。。m(__)m）　事＋内腿のトレーニングを『意識的』に行なう！これが、、今月のトレーニング課題です！！

13：15～15：40　　東京医科大学病院　健康スポーツ外来　運動療法　前半4名；後半1名

こちらも・・・　夏休みですね。。　　いつもいらっしゃる患者さんがお休みでした。。

それでも、、少ない中でも皆さん、、『目的』がしっかりある（治す、予防）ので、『一所懸命』トレーニングされていました。。

私はと言えば・・・　ここ最近のバタバタ＋5：30起床で仕事をしているので・・・　ちょうど、、この医大の“前半”は『バテバテ』状態でした。。(-_-;)

もう・・・　6年も医大で担当しているのですが、、『首』のストレッチトレーニングをしている時、、うかつにも『意識がない状態　(-_-)zzz』が・・・　一瞬ありました。。＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

やばいですねぇ。。　『鎖骨の下、からだの中央を掌を重ねて押さえ、下に引くようにして、口が開かない様に顎を持ち上げていきます』というトレーニングの時、、顎を上げた状態で、無意識に『首を回します。。』とグルグルまわし始め、、皆さんも一緒に『グルグル・・・・』。。。。その時、、意識が『飛んでいたようです。。(-_-)zzz』　ほんの“一瞬”だったと思うのですが・・・。。

『あっと！(@_@)』気がついた時には、皆さん気持ちよく首を回していて・・・　ちょっと恥ずかしかったですが、、ボクサーが『パンチで意識を失っても、、何事もなかったように1ラウンド戦い続ける！』みたいな状況なのでしょうか。。(＠_＠;)

気をつけなければ・・・。。　何かあった時では、、もう遅いんですから・・・。。気持ちまで『夏休み』では・・・。。(+_+)

後半の方は申込みは3名あったのですが、、いらしたのは1名です。。T 内さんという男性の方です。。

つい最近まで・・・　『入院』されていたそうです。。

もともと“血管”が細く、『バイパス』を繋がなければという状況なのですが、、運動をして『血管を広げ、心臓に楽をさせてやる！』事が目的です。。

ここ最近は、、『ドモったり、ロレツが回らなかったり・・・』するらしく、何となくまだやはり、こもった感じの喋りでした。。　『一人だからあまり喋る機会がないんだよ。。』と仰るので、、今日はたくさんおしゃべりをしました。。(^_-)-☆

大腰筋トレーニング（前半Y下さんのみ）　⇒　バイク　⇒　整体操（首・肩）　⇒　ダンベル体操（ここまで前半と同様）　⇒　T内さんは、パーソナルストレッチで締めました。。

T内さんは、トレーニング前、血圧（140/75）だったのが・・・　パーソナルストレッチ後は、（115/65）まで落ちました。。『こんなにも下がるんだ！』と喜んでおられました。。

私達にとっては“あたりまえ体操　(^^♪”って感じですが、、『実感』を持って頂ける事は重要な事です。。（●＾o＾●）

水泳　ワンポイント

指導教程１７．　グライドキック（面かぶりキック）

※　説明

『肩で耳の後を挟んで、顎を引いて、上目を使って前方を見て（ちょっと顎が緩む）、揃えた手の親指を見ます。そのままキックを続け、苦しくなったら、掌を横向きにしながら開き、顎を前に伸ばして呼吸をします。顎は水面につけ呼吸し、呼吸時キックを強くうちます』

この練習をする時に、、“ストリームライン（水面に真っ直ぐからだを合わせる姿勢）”を創る為に、『板けのび』⇒『板面かぶりキック』⇒『けのび』⇒『面かぶりキック』という段取りを組み、『からだとこころ』がムリなく反応していくようにプログラムしていく必要があります。

スタートは、、以前にも少し書きましたが・・・　水面（深さ）と身長の関係もあるので、、

①　腕を水面に伸ばす　②　頭を完全に腕の間に水没（耳の後ろに腕）させる　③　お尻を上げる（浮く）　④　壁をける　⇒　けのび　⇒　キックを始めて・・・　けのびキック（面かぶりキック）という流れをつくること！丁寧に行なう事が、、良い仕事をするという事です。。

でも・・・　指導中、、『意識』が飛ぶような“奴”に言われたくないよな。。。(>_<)　(T_T)

　

水泳の父！ 波多野 勲先生。。

毎日まいにち、、暑いですね。。　『夏』だから当たり前なのですが・・・　昨年、今年と、、暑い感覚が以前とはちょっと違う感じがしているのは、、『私』だけですかね？？

今日、本当は、、愛知県の総合体力研究所で一緒に働いていた大切な『仲間』のO月 さんがからだの『ケア』がてら・・・　遊びに？来るはずだったんですが・・・　キャンセルとなりました(>_<)　残念でした。。　

それでも、、、　今年は、昔の仲間と『情報交換』出来る事が多いので、自分の『人生』の中でもなにか？。。。　『切っ掛け』『取っ掛かり』・・・　となる年なのかなぁ？？と感じています。。　いやいやそうしなければ、、、なりません！＼(^o^)／

堀ちゃん・・・　10k太った？？　考えられんなぁ。。。　　腰も痛くなるわな！！　俺も、ちょっと『運動不足』になり、、体重が増えると・・・　腰が痛くなります。。　そういう時は、、歩くのが一番！ゆっくり歩きながら、、踏み出す度に・・・　からだを伸ばす意識を入れる事が重要だね！『右利き』の人は、右足に重心が乗っている時は、からだが“伸び（反る）”やすくなるから、その感じを“からだと情報交換”しながら・・・　歩くと良いね。。アーユルベーディックマッサージかぁ？？興味あるが、オイル系のマッサージはあまりやる機会がないからなぁ。。　それでも・・・先月に、ほぐし名人を辞めてしまったんだけど、、仲間に“アロママッサージ”を受けたけれど、、『整体操導引術』のほぐし技術に似ていたなぁ。。　基本、、まじめにやってるモノは似てくるものなのかなぁ。。。

今日は・・・

12：00～19：30　　　　　　　　　　ほぐし名人　　　　　2名施術

新しい仲間が、、続々と決まり、新しい『刺激・出逢い』となっています！がんばらなきゃね。。

きょうは、90分のシステムでお二人担当したのですが、、仕事帰りに『ふらっと』寄って、、名前も告げず、ポイントカードもカルテも『嫌いだから・・・』と作らずに、90分で『おまかせ！』という方に2度目でつきました。。

おまかせ・・・なので、、頭からつま先まで・・・　ゆっくり施術していくのですが、先回よりも『ちょっと背中が硬いかな？？』と感じた位で、、90分終えた後、、『腰がイテぇ。。』と。。。(-_-;)

ちょっとショックだよね。。　前以て言って下されば・・・　ほぐしにプラスして、、『操体法（痛みを逆モーションでとる体操）』を施したのに。。。　　それでも・・・　気付かなかった　(-_-;)(-_-;)　ダメだなぁ。。。

きょうは　カテゴリー『スポーツ』で書いてみようかな。。。

来年は・・・　オリンピックイヤーです！　ニュースを観ていても、、オリンピック関連は多いですね。。　南海キャンディーズの“しずちゃん”頑張ってほしいね。。　顔張らして頑張ってる姿を見るとやはり『応援』したくなる。。　今月は・・・『世界柔道』もあります！！

それでも・・・　夏である『今』、、8月も半ばを超えた今・・・　子どもたちは皆、、泳いでいるかなぁ？？？

水泳の父　故　波多野　勲先生と教え子　古志　繭実選手・・・　日本で初めてスイミングクラブを立ち上げ、故　古橋先生と共に、『とびうおスイミング』のシステム関係（頭脳）を受け持った、、、凄い先生！！

波多野先生には、水泳の『いろは』を教えてもらいました。。

この、、夏の暑い時期に、、波多野先生の主宰していた“スイミングシステム研究会”の総会（シス研総会）を毎年行なっていました。。

水泳界の大御所（日本のというよりは、、世界の、、）をお招きして・・・講演会を行ない、それを受けて・・・クラブの子ども達を大きく伸ばす為には、どのような事を行なわなければいけないのか！をより実践的に波多野先生の講演を行なっていました。。<(｀^´)>　そう・・・　オリンピックに選手を送るために。。。<(｀^´)>　<(｀^´)>

その時（1988年）・・・　私の所属していた『アリススポーツクラブ』は、、私（フィットネス主任）と同僚K さん（スイミング主任）とY チーフが参加する事になっていたのですが、、私は、恩師林マネージャーと一緒に向かったので、『総会』の準備から、、右も左も解らなかったのですが、、参加していました。。

クラブでは、、教室も行なっていたので、K さんはその教室を行なってから、、総会に出席したのですが、私とマネージャーが先に準備段階から参加していた事で、それを知った時・・・『くやしい～！』と叫びました。。。(-_-;)

もちろん・・・　彼女は、私に対して、、、というよりは、自分に対しての『くやしい～！』だったと思いますが・・・　この件は話題になり、、また『性格』もよく表わしていた事件だったので、『誤解』されて伝わっている部分も大きかったなぁ。。。

総会後・・・　波多野先生を囲んで、、中野で飲んだのですが、、Y チーフやK 主任には、なんて語ったかはもう忘れちゃったけれど・・・　なんか色々アドバイスして頂いていたけれど・・・　私は、、『萩野くんはそのままでいい！』の一言で終わりました。。。(?_?)

う～ん。。。今思えば、、『最高の褒め言葉　＼(^o^)／』ともとれますが・・・　その当時は、、『つまんなかった。。。』なぁ。。。　『もっとアドバイスくれ～～！！(+_+)』って感じですかね。。

まぁ・・・　みんな、、若かった訳です。。　　（●＾o＾●）

でも・・・

波多野先生は、以前ブログにも書きましたが・・・　独創的な発想をもって導いてくれる人でした。。

アリスは、選手コースの子ども達は多いですが、若いクラブだったので、、選手一人ひとりの『技術』に大きな開きがありました。。その状態で30名位の選手在籍がいて、、2コースしか与えられていなかったのですから、、練習もすぐ、、渋滞を起こしてしまいます。。(-_-;)

波多野先生に『どうすればいいんでしょうか？』と質問したら、、『25mの往路は上を泳ぎ、復路は下へ潜れ（潜水）で帰ってくれば良い！』と真顔で回答された事があります。。<`ヘ´>　その時は、さすがに・・・『状況解ってないんじゃないか！？<`～´>』と思いましたけれど、、今思えば、、要は、、『君たちの子どもの事は君たちが一番わかっているんだ！もっとしっかり自分で考えろ！』と言いたかったんだろうな。。。(＠_＠;)

日本の『水泳界』の“はじめの一歩”でもある人なので、、“銅像”になっても良いとい思うのですが・・・　こんな解りにくい“回答”をするような人だから・・・　『陰』にまわっちゃうんだなぁ。。。。。(+_+)

水泳ワンポイント

指導教程１６．　背泳ぎコンビ

※　説明

『両腕で耳を挟む背泳ぎキックの姿勢でスタートしましょう。片方の手をかきながらおろしたら（横にかき、腿に触ったら）、①　手がいつも動いているリズム（コンティニアスリズム）で動かしましょう。②　親指から抜き上げて小指から入水、掌に水の重さをしっかり感じて最後までかききる。③　キックをしっかりうつ。この３つをしかりイメージして泳いでいきましょう』

重要なのはリズムです！≪コンティニアスリズム≫をしっかり体に覚え込ませましょう！！

波多野先生のシステムは、顔を水につけずに泳ぎを覚える事が出来る！≪背泳ぎ≫習得から入り、クロールへ移行していきました（キックの練習は同じ動きなので、同時期に学んでいきます）。。　これも学ぶべき重要な“観点”ですね。。。(^o^)丿