Ｒｅトレーニング

本日より新しいトレーニングを始めました。

“Reトレーニング”



こんな感じで、フォームローラーを使います。

内容の紹介は・・・

『新感覚トレーニング＆コンディショニングでじぶんリセット＆リフレッシュ！
「Reトレーニング」は、
『Reach：伸ばして』
『Resistance:鍛えて』
『Release：ゆるめる』
ことにより、自分自身のチカラで全身を整え、引き締まったしなやかなカラダに再生させることを目的としたプログラム。ココロもカラダも『リフレッシュ』させ、女性が持つ本来の美しさに『リセット』していきます。カラダのむくみやたるみにお悩みの方は是非ご参加ください。』

と書かれていました。
基本的にはピラティスで、大腰筋を徹底的に使います。
今日は、初めてでしたので無駄な力が入ってしまい、思うようにできませんでしたが、なかなかやりがいがありそうです。

先生は、月曜ヨーガの先生ですので、安心してできます。
もっともこの先生は、ピラティスのエキスパートです。

このトレーニングのあとに、この先生のいつものヨーガがあるのでやってきましたが、身体が気持ちよく動いていました。

常に新しいものへ挑戦するスタイルが自分流です。