メロディのブログ

子育て、特に長女の発達障害のことや、自分の趣味(筋トレ、サプリメント、アンチエイジング)のことを綴っています。

プランク

2023-03-31 08:20:19 | 運動、ランニング
筋トレやエクササイズをサボって2年くらいでしょうか…

最近、ある曲に出会って急に運動したくなりました。
アップテンポなメロディを聞くと身体を動かしたくなるのです。
その3分間だけはやろうとやってたら、プランク一週間続けられています。
効果絶大!
お腹がペッタンコになってます

レッグカール(ヒップアップに効く)と、二の腕の運動もやろう!

あまりだらだら長くやると続かないので10分以内に終わる運動を続けようと思います。


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