胃痛 2019-11-27 17:19:52 | 入院 PMSの症状(イライラ、不眠)が出ているのに加えて、昨日から胃痛もあります。子供の入院中も同じような生理前の時期に胃痛がありました。そのときは、入院中のストレスがかかっていたし、今は今で子供のことで仕事を休ませていただいていたのを、復帰したので、生活ペースが変わったことによるストレスかもしれない。いずれにせよ、生理前でよく眠れないのもあるし、精神的なものもあるし、なんだかここ2ヶ月は大変です。前回病院でもらった胃薬がまだ残っているので、しっかり飲んで早く元気になりたいです…。
プロテイン 2019-11-27 08:09:43 | うつ消しごはん 「うつけしごはん」のプロテイン規定量は20g×2回/1日です。メガビタミンとナイアシンアミドも継続できてます。プロテインは気持ち悪くなったりしてなかなか飲めず、5g×2回→10g×2回と徐々に増やしてきました。でもまだまだPMSの症状もでてるので、今日から15g×2回に増やしてみます。食事でのたんぱく質は意識しつつも、やはり不足していると思います。最初はゆで卵もがんばって食べていましたが、最近はなかなか…。また味玉つくろうかな…。