6月4日から始めたダイエットですが
1ヶ月たちました。
その間、外食した場所をメモしていました。
こんな感じです↓
6月04日 百華
6月07日 ほっともっと チキン南蛮・デミハンバーグ弁当 ごはん抜き
6月08日 炭火焼肉三愛 ごはん抜き コーラデザート有
6月09日 餃子の福みつ ご飯なし定食（20個）
6月10日 由比丼（由比サービスエリアかき揚丼）
6月10日 ケンタッキー チキン4本
6月16日 百華 おかずのみ ご飯なし
6月17日 マック チキンナゲット ポテト
6月18日 さわやか げんこつハンバーグセット ご飯半分
6月23日 マック 回転寿司
6月27日 とり多津
6月28日 ケンタッキーフライドチキン
6月30日 福みつ（ぎょうざ）
そこそこ行ってますね・・・。
お店終わってからだと
かなり選択肢がないんです。
こんなに外食してたら
痩せないと思いますでしょう・・・
ただ、これで、体重はというと・・
68.7キログラム→64.6キログラム
1ヶ月で
４.1キログラム減
でございます。
目標が2ヶ月で
10㎏減ですので
ちょっと焦っています・・・。
達成しないと40万が飛んでいく・・・。
お恥ずかしながら、運動ほとんどできてません
後半は運動も頑張らないと・・・
まあ、それにしては、
思った以上に痩せてよかったです。
なんで？
というかたもいらっしゃると思いますが、
これなんでかというと
極力、ご飯食べないで、過ごしました。
例えば、ほっともっとだったら
ご飯なしでおかず2つとか、
焼肉行っても、ご飯冷麺なし
福みつ（ぎょうざ）行っても、ご飯なし（ぎょうざの皮は炭水化物です）
さわやかいってもハンバーグだけ・・・とか
とにかく、炭水化物食べない。
意志が弱いので、完全にってわけにはいきませんでしたが・・・
そうする努力＋サプリメントのサポートで
この結果が出ます。
今までしてきたダイエットの中で
〝つらさ”
という面では、1番負担がなくって
楽だったように思います。
サプリメントさまさまです。
赤 黒ジンジャーで体温上げて代謝ＵＰの実
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ラスト1ヶ月も期待してますよ～ん♪
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