今日は

今日はやる事が多くスイムを断念↓

ちゅー事でHSP

少し疲れが取れたかな？

明日はスイムに行く（予定）（笑）

発表

ついに発表‼︎


おいらの結婚











ではない（笑）


新型デュラエース 9100系




クランクはパワーメーター付きらしい
RDもロングゲージでワイドなカセットが使えそう
ツールで11×32とか使いそう(^.^)

まぁおいらには猫に小判、豚に真珠、おいらにフェラーリ位の話しだな。(¬_¬)

F1のシャーシに軽のエンジン載せる様なもん^_^;

頑張ってコンパクトカー位のエンジンになります。・゜・(ノД`)・゜・。

今日のworkout

今日のworkout
スイム 流し

最後の調整と思い軽めに流し
っと思ったんですが、本番はスイムアップしてからジャージ着てバイクか…なんて考えてたんですけど、ジャージ（下）履いて泳げばいいんじゃね？っと気付き、急遽明日も行くことしました（笑）

あと4日しかないですが、ヤレること、良い方法を見つけて本番に挑みたいと思います‼︎(￣ー￣)

今日のworkout

今日のworkout
ラン 4km

ランと言うよりジョグ

目線、体幹、膝の運び、蹴り足を意識して

最初はチグハグだけど2km過ぎ位から合ってきた

余計なことを考えるとダメだね

本番は無心でやりましょう‼︎

誰もいない

今週末は月初なんである程度いつものお仕事をヤッつけとく

おかげでこんな時間に帰宅ですが…

今日は練習出来ず↓

諦めて無いですよ‼︎

やりきります‼︎

死なない程度に(¬_¬)

最後までもがきますo(^_-)O