今年のまとめ

今年一年振り返って、いい年でした。

過去イチで良かったのではないでしょうか！

うん、過去イチ充実した一年でした！

今年、友人と山に登り始めました。

一年で6カ所に行きまして、リフレッシュできました。

また、長年苦手意識を抱いていた水泳も好きになり、100m完泳を果たしました。

そして初めてのフルマラソン完走。

実際には後半ボロボロのヨタヨタで歩く一方でしたが、ゴールラインにたった時、新しい自分になったような気がしました。

転職活動でも、これ以上ない条件の企業に内定をもらいました。

退職にあたり、これまでお世話になった社内の皆様方と会食し、今まで以上に関係を深めることができました。

公私・心身共に充実し、これ以上ない形で、今年を終えることができます。

やり残したのは、年始に立てた目標であるTOEIC700点超え。結果は600点程度をウロウロしてる感じです。

でも、超えられない目標ではないという手応えはあるので、来年は達成できると思います。

体力的にも、まだまだこれからという感触もあるので来年は自己記録を全て塗り替えるつもりで臨みたいと思います。

今が最も充実しているという確信を持って、

これからの1日1日も大事に過ごしていきたいと思います。

● 2023の自己記録

・  1km.    4:10  2023/3/5

・  3km.   14:43 2023/2/22 ※4:54/kmペース

・  4km.   19:58 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・  5km.   24:57 2023/3/3 ※5:00/kmペース

・10km.   54:17 2023/ 6/21 ※5:26/kmペース

・20km 1:59:33 2022/12/18 ※5:59/kmペース

・42km 6:29:45 2023/10/8 ※9:19/km

●2022の自己記録

・  1km.    4:20  2021/12/19

・  3km.   15:01 2022/6/3 ※5:00/kmペース

・  4km.   20:39 2022/5/29 ※5:10/kmペース

・  5km.   25:53 2022/5/29 ※5:11/kmペース

・10km.  54:25 2022/  6/ 4 ※5:27/kmペース 

・20km 1:59:33 2022/12/18 ※5:59/kmペース

●2021の自己記録

・  1km.    4:20  2021/12/19

・  3km.   15:37 2021/11/13 ※5:12/kmペース

・  4km.   21:22 2021/12/11 ※5:21/kmペース

・  5km.   27:44 2021/1/16   ※5:33/kmペース

・10km.   56:48 2021/12/25 ※5:41/kmペース

・20km 2:08:44 2021/12/31 ※6:26/kmペース

●2020の自己記録

・  1km.    5:11  2020/11/15

・  3km.   16:34 2020/11/14 ※5:31/kmペース

・  4km.   22:44 2020/11/15 ※5:41/kmペース

・  5km.   記録なし

・10km.   57:46 2020/12/13 ※5:47/kmペース

・20km.   記録なし

7月のまとめ

7月に取り組んだことのまとめ

苦手だったプールにデビューしました。

すぐに25m、50mと泳げるようになりました。

それ以上の距離を泳ぐのはまだキツい感じですが

泳げるようになったのが嬉しくて、

毎日でも泳げたらと思うようになり

コスパを考慮してスポーツジムに入会しました。

今は仕事が落ち着いてるので、本当に毎日通うことができています。

スポーツジムなので、プールだけでなく筋トレも設備使ってできてます。

日々の満足度は一段上がった気がします。

その代わり、ランニングの方はほとんどできていません。

その点ももう少しできるようになればよいなと思います。

ランニングのトレーニングは7月ほとんどできていませんが、フルマラソンの大会にはエントリーしました。

私の初フルマラソンはこの大会になります。

●東京夢舞いマラソン

東京夢舞いマラソン・ポタリング

あと、その他で言えば、

7月はTOEIC受けましたが、

日頃の勉強もあまり身が入らず、

結果は期待できない手応えでした。

あの時の目標 体脂肪率10％達成してた

スポーツジムに入会してカウンセリングを受けました。

そこで体脂肪率を測ってもらいましたら

体脂肪率10%

理想の体のために調整すべき

体重・筋肉・脂肪は全て±0kg

「ジムに入会された方にお伝えする『理想とする体は、こんな感じ』と言った体をされています。」

と言われました。

マジっすか。

筋肉の構成的には

上半身と下半身では

比較的下半身が発達していました。

そこは走っていた成果だと思います。

上半身は並だったので

今後、筋トレと水泳で鍛えていきたいです。

それにしても、体脂肪率10%とは驚き。

ちなみに、自宅の体組成計は2020年9月に2千円で購入して、体脂肪率10%目指すぞー！とか言ってましたが、それで測ると体脂肪率は購入してから、ほとんど変わっていなかったので、「変わらないわけないだろ！」と体組成計に文句言っていました。やっぱり2千円だしね、、。

いつの間にか、あの時の目標は達成してたんだな〜。

↓あの時の目標

体組成計 - ヒョロ男えだまめ　の　【ひと皮むけたい】

6月も月間100km達成

6/25日曜日に6月の走行距離100km達成しました

その後、6/26月曜日から、疲労感があり

6/27火曜日（今日）から左膝の裏が少〜しだけ痛み始めました。

そこまで気にするような痛みではなさそうですが大事をとって数日休むことにします。

なので、今月はもう走らないと思います。

これであっという間に、今年も半年終わりだなぁ〜と振り返って走った距離を数えてみたら、半年で520kmでした。

下半期はもう少し粘って

年間通して1200km走れればいいなぁ

5月の目標

5月になりました

今月は、中断していたオンライン英会話を再開しようかと。

オンライン英会話は

ちょっとやっては中断し〜みたいに

色々なサービスを色々渡り歩いてました。

先日、巡回させていただいてる山kさんのサイトで、お得なオンライン英会話のサービスが紹介されていたので、良い機会なので再挑戦です。

4月29日　GW開始！今日から期間限定でオンライン英会話 - 非力なエンジン改造日記

その他のことは、先月の流れを引き継いでやっていきます。

月間走行距離は150kmくらいまで引き上げたいなぁ。