3月のまとめ

3月終わりました。

●3月の目標→結果

・月間104km完走→未達で結果55km

・東京都北区赤羽マラソン（ハーフ）参加→結果は完走

1ヶ月のまとめとして、良かった点は

ハーフマラソンに参加できたこと。

そのタイムも2時間のタイムで、

自分としては出来過ぎのタイムでした。

悪かった点としては

月間目標の走行距離に全然届かなかったこと。

目標できなかった理由としては

いくつかありますが、週末も色々用事があったり、足の関節に違和感あったり、背中が痛んだりすることを言い訳にして、未達になりました。

実際は、早起きしたりとか、ゆっくり走ったりとか、そのコンディションや状況によってやりようはあったと思うので、言い訳はただの言い訳で、反省しかありません。

毎月100km完走の壁は厚いなぁと思いました。

また4月は気持ちを入れ替えて頑張ります。

3月走行距離55km

・3/9に21km

・3/16に10km

・3/19に10km

・3/22に4km

・3/30に10km

2月のまとめ 100-4km完走

2月が終わりました！

先月に引き続き 2月も月間100kmを

完走、、したかったですが着地は96km

最終日あと4kmくらい走れるやろ！

と思うんですが、その月末の夜に急な飲みの誘いもあったり、おまけに雨も降ったりで、

最後の4kmが至りませんでした。

日頃の頑張りが足らなかったね〜。

来月は100km＋4kmの104km走って埋め合わせだ〜！

2月のまとめ

・月間100-4km

・30kmマラソン大会は雪のち雨の天気で棄権

3月の目標

・月間104km完走

・東京都北区赤羽マラソン（ハーフ）3/9参加予定

おまけ

☆2月の走行距離 月96km

・2/  1〜2/  8 25km

・2/  9〜2/18 27km

・2/19〜2/25 20km

・2/26〜2/29 24km

2/26. 5km

2/27  5km

2/28. 朝7km＋夜4km＝計11km

2/29  朝3km

2月になりました

2月になりました。

今月も、100km走れればいいなと思ってます。

さて、昨日2/3は2月になってからの初ランでした。

12km1:12:26（6:02/kmペース）

心肺的には、だいぶ楽に走れた一方で

体の方は、あちこちに疲労を感じました。

1/28から2/3の1週間で42km走っているからだと思います。

これまで10kmくらいの距離を走るのは、

時間かかるしキツいしダルいと感じていましたが、ここのところだんだん苦ではなくなってきました。

走ることに対する心理的ハードルは

今まで以上に下がってきたので、

これから、まだまだ走力上がる気がしてます。

最近、ちょっといい感じです。

今日は疲労も溜まってるので

あまり無理せず、体をほぐしながらゆっくりします。

1月は100km走破 1/31の締めくくり5km走

今日で1月終わり。

ここのところ走る量が増えたので、

全身ダルくて、特に腹筋・背中・太ももの裏・お尻あたりが筋肉痛です。

ちょっとダルかったですが、本日5km走れば、久しぶりに1ヶ月100km走れるので、。とりあえず走りました。

走ってみると、気持ちよく走れました。

寒い季節は、外に出るまでがダルい。

ともかく、100km達成。

月間でまとまった量走れたからか走力が充実している感じがします。

昨日は10km区間で自己記録も更新できましたし、やはり量こなさないといけないと思いました。

2月は日数少ないですが、また100kmくらい走って、自己新狙っていきたいです。

筋肉痛の箇所を見てもフォームが良くなっている気がするし、まだまだ記録伸ばせる実感はあります。

今年の目標

2024年　明けましておめでとうございます。

良いこと、悪いことがあっても

悔いない一年を過ごしていければと思います。

皆様にとっても、悔いない一年でありますように。

さて元旦の初ランは6kmでした。

もう少し気合い入れて速く走ったり、

長く走ったりしても良かったですが、

いつも通りの、ほどほどの強度で気持ちよく走りました。

そんなほどほどのランをしつつ今年のテーマが思い浮かびました。

今年のテーマは「堅実」

昨年は色々と新しいことに取り組んだので、今年はその流れを確実なものとしたいと思います。

そんな願いを込めての「堅実」

あと、よく人と会って、人と関わりながら楽しく、実りある一年にしたいです。

●その他

ランについての今年の目標

・フルマラソン5時間切り

・30km 3時間半切り

・その他、全ての自己タイム更新

水泳について

・200M完泳

英語についての今年の目標

・TOEIC700超え