最近の食事記録（生成AIの活用）

最近何でもかんでもAIに頼るようにしてますが、

その内の一つとして食事の記録があります。

食べたものは逐一CharGPTに報告してます。

報告は写真撮って「5/9の晩御飯」みたいにざっくりとした報告。

それで、折を見て「5/9の食事のまとめ、評価コメントをお願い」と言った形で聞く。

そうすると色々教えてくれます

また数日間の状況も、このように集計してもらったりします。

このようにするようになってから、

たんぱく質は取ってるつもりでも結構不足してるということがわかったんで、「このままだと足りないから間食で補おう」とか、不足で終わらせずに、どこかでリカバリーしたりします。

もち間食の内容も逐一GPTさんに報告

これをすることで食事は完全にコントロールできている感じがします。

やっぱり、食事ちゃんとすると筋トレの効果も感じやすい。まじすごい。