はりきって朝錬！

今日、早起きして那覇市の奥武山（おおのやま）公園近くを走っているとロードレース用自転車集団を発見！

なるほど！明日のツール・ド・おきなわのレース部門に参加される皆さんですね、きっと。

今日は最後の調整といった所でしょうか。

明日は怪我のないよう頑張って下さい


そして今日は土曜日という事もあって走っている方も多かったですよ。すれ違い様にあいさつしてくださる方もいらっしゃって気持ちのいい朝を迎える事ができました




今朝の那覇市の気温は　２４℃　本番当日はもう少し下がってくれる事を期待します。





＜那覇マラソンへの道　２００７＞

ラン：８ｋｍ
体重：６８.４ｋｇ（５ヵ月かけて５ｋｇ減、まだまだ・・・）

なんだか調べてみると、長時間ゆっくり走り続ける練習が疲れにくい体を作るとの事。といっても最低、妥協しても９０分以上は継続しないといけないのとゆっくりといっても走力に応じてなので、初心者で１ｋｍ７～８分ペース、上級者では１ｋｍ４分ペースでもゆっくり　となるそうです。

なるほど・・・・長時間ね～～～本番まで後３週間、やってみますか。



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