今日は三滝の記録会・・・ずっと故障や記録取りばかりで記録会でのランは走っていない(^^;
今日も当然走ることはできないつもりでコースセッティングをしてからそのままジョグ・・・昨日までの今月の走行距離が８２ｋ、記録会当日で１００ｋを毎月の目標にしているので必要距離は１８キロ・・・スタートまでの時間を計算してとりあえず１２キロを走っておこうと徐々にペースアップ(*^^)v
１０キロを超えてから仕上げのつもりで１キロを全力・・・のつもりだったけれど・・・ジョグシューズなので気持ちほどには上がらない(>_<)・・・結局４分１０秒かかって、現状を痛切に認識です(^^;
その後息を整えて１２キロを終了、記録会参加の皆さんの受付です(*^^)v
昨日ロングをやっているあかつきさんが記録会を走らない、タッチパパさんも故障とのことで走れることに・・・とりあえず記録会用のシューズも持参していたので急遽準備、自分のゼッケンを準備していなかったので顔パスで勘弁してもらうことに(^^;
さっきの１キロ・・・それなりにショックを受けていたので(+_+)・・・５キロ２４分以内を目標にスタート
１キロは４分２２秒・・・さっきの１キロが刺激になっていたか？それほど苦しくはない(*^^)v・・・１．６キロで右の靴紐がほどけていることに気づいて・・・ゴール手前ならそのままだけどまだ３．４キロも残っているので安全のために止まって紐を締め直し・・・初歩の初歩ができていない恥ずかしいミス(>_<)
靴紐を結ぶときに「ほどけにくい結び方」をしようと思ったのだけれど・・・忘れていて右と左でそれぞれ違う結び方・・・左が正解だったみたいで右だけがほどけたようです(^^;
止まった影響でこの１キロは４分４７秒・・・次から２６、３２、２９・・・トータル２２分３６秒(^O^)／・・・とりあえず５キロ２２分３０秒が現時点でのフルマラソンに対する基本スピード・・・普通に走れれば３時間半は確実に切れる力はあることが確認できてほっとしました・・・まずは大阪に向けて気を抜かずに調整をして行くつもり(*^^)v
目標は大阪前に５キロで１分短縮、神戸前にさらに３０秒、年明けにはもう３０秒短縮したいな(*^^)v
今日の話題としてオリンピックの東京開催に触れないわけには・・・基本的に開催には賛成、東京の再開発も一気に行われるだろうけど、これをチャンスに東北の復旧を一気に・・・費用に関しては広く浅く、税金の無駄使いにならないように考えてほしいですね(*^^)v
７年後・・・６５歳・・・今の調子で温暖化が進んだらオリンピックの時期は酷暑・・・温暖化解消策も何か講じられるといいですね。
ところで最近、テレビ（ほとんど録画してだけど）のＢＳに山を紹介する番組が多いのか、関心があるので目につくのか？だけど・・・立て続けに見ています。
この夏は富士山３回と御嶽山・・・３０００ｍ以上の独立峰はこの二つだけと言っていたので(＠_＠;)・・・何も知らずに登っていた(^^;・・・来年はもう少し事前調査をしてから登る山を決めるつもり・・・まずは今年できなかった富士山のバリエーションルートをやるのは決定・・・そのほかに何をするか・・・じっくりと勉強します(*^^)v
