私は恥ずかしいながら知りませんでした。
満腹感というのは胃や脳の(満腹中枢)働きに関係するので、
時間差で生じてきます。
ですからゆっくりと時間を掛けて、よく噛んで食べ、
そろそろかなと思ったら箸を置く。
これが腹八分目だそうです。
まだ食べれるけどやめておこう！と勇気ある決断を。
『あ～あおなか一杯』
『食いすぎたぁ～。』で食事を終えるは、後から超満腹不快感が
襲ってきそうですね。
たとえ襲ってこなくても、体内酵素は大バニック。
体内酵素を使いすぎると年取るのも早いんですって。
これから気をつけよっと。
