亡き愛犬との散歩で暗いうちから起きる癖がついたので今も（そらがいなくなって4年たちます）
朝は早いままです。≪主人も朝方なので助かります。
≫朝の散歩のお陰でビルの隙間に住んでいながら季節を感じることができます。
川面に飛んでくる鳥の種類も分かるようになりました。
そして誰もいない公園で
今日はここにしよう！！ 自然と一体になる時間を取ります。
若いころのメジテーションは長い時間を費やすことに意味を見出していましたが
最近は雑念が入ったり、気配を感じたらそれで終了。
気軽にでも欠かせない習慣（できる場所で好きな時に）になっています。
