食べたいものを食べる

できそうでできないねんな〜〜〜

aとbとどっち？って言われたら、美味しそうとか好きな味とかよりもまずカロリー低い方選ぶやんか。

私の場合、さらに厄介で

カロリー低いaを選んで、食べたあと、「満足」できひんくって、結局、リベンジbやってまう…

よしんばbを選んでも、食べたあと、余分なカロリーが入ったこととか、欲望に勝てなかったこととかで、ずいぶん傷ついて、結局、吐いたり、アホほど運動したりせなあかんくなんねん…

どっちやねん！！もー、自分つかれるねん！
やれやれ〜
なんとも
可愛いやっちゃ笑笑

「意識して食べるためのガイドライン」 4

4.食べたいと思うものを食べる。そして、食べたときにどんな気持ちがあらわれるか、それまでに何を食べたかを意識する。個人的な健康上の問題も意識する。(例えば、糖尿病を発症している場合や、丸一日タンパク質をたべていないようなときにチョコレートを食べようとすることは、意識した良い選択とは言えない)



<ミーティング案内>
日時
2018年9月30日(日)13:30〜14:30


場所
クロスパル高槻4F研修室

対象
摂食障害の本人さん、ご家族、支援者の方

内容
分かち合い


直接会場へいらしてください〜(^^)