最初に申し上げておきます。どんなことでも、個人差と言うものがあります。
病気や治療だけに限らず・・・・。
だから、コレは「myによる、myのための結果」です。
決して、人様におススメするものでも、誇示するものでもありません。
(なーんか、堅苦しい前置きになりましたが、
なーんか、突っ込まれないように、予防線の気もいたしますが・・。
)さて、本題デス。
以前ご紹介しました「糖尿病と運動」と言う本に、
運動前の食前インスリンの減らし方が記載されています。
計算式に当てはめてみました。
(参考にしてやってみて。と勧めていません!!!)←しつこい?
中程度の運動 (私の場合、運動時の心拍数130-135)
４５分間の場合 インスリン３割減 または 補食を糖質５―２０g
６０分間の場合 インスリン４割減 または 補食を糖質１０―３０g とある
当てはめてみよう。
■検証1
２７日の運動前の食事から・・・
食事の糖質量69.9g ÷ インスリンカーボ比8g ＝ 8.73u
つまり、その日、運動無しだったら、8.73単位のインスリンが必要だったのだ。
8.73u × 0.7 ＝6.1u コレが3割減の必要インスリン
その日は6単位のインスリンを射ちました。
運動前のSMBGは225 50分間のトレーニングで、運動後のSMBGは111
出来すぎー!!
■検証2
２８日の運動前の食事から
食事の糖質量49.1g ÷ インスリンカーボ比8g ＝ 6.13u
つまり、その日、運動無しだったら、6.13単位のインスリンが必要だったのだ。
6.13u × 0.7 ＝4.29u コレが3割減の必要インスリン
その日は2.5単位のインスリンを射ちました。
運動前のSMBGは221 45分間のトレーニングで、運動後のSMBGは199
追加射ちに２単位が必要デス。
つまり、私は食前に4.5単位をうつべきだったのです。
すばらしい!!!
検証１の場合、2.63uのインスリンを減らす代わりに、糖質21gの摂取でも良いらしい。
検証２の場合は14.7gの糖質・・・・と、本にはあります。
この計算の元は、私の場合、ラピ1単位で血糖値の降下がBG５０(２時間値時点で)であること、
糖質1gで血糖値を約７あげること、
インスリンカーボ比が夜は７―８gであること。 などなど。。。
私だけの要因が関連していますが、
結構、カンドーしました。
「
すごいっ」
復活されたようで良かったです！
私はずっと冬眠中！？(笑)
糖質1gで、血糖値70上がるって書いてあるけど、糖質10gですよね？
私も同じく、70ぐらい上がるはずです～☆
でも、インスリン1単位で、私は70下がるかな・・。
その運動の本、myさんにピッタリ当てはまってるんですね！
食後何十分後に運動とか、運動内容にも寄ると思いますが・・。
これから、コントロール少し楽しみになってきましたね♪♪
下山していきなりのこのレポート（笑）
さすがmy師匠！
さっそくにもお勉強よ！ってお尻たたかれたよう・・・うふふ
なかなか下がらない血糖値に弟子は悩んでおりましたので、嬉しいです。計算します！
山での修行中、何もすることがないので、過去のデータと照らし合わせて見ました。
すっごいよねー。
>糖質1gで、血糖値70上がるって書いてあるけど、糖質10gですよね
はい、ご指摘ありがとうございます。
訂正しました。
>でも、インスリン1単位で、私は70下がるかな・
ガーデンさんは、以前、しずさんとのランチ会でも、割と少ないインスリンで賄えるよねーって。わだいになりましたよねー・・・。いいなぁー。って思っていました。
私もログだと2H後、70の降下があるかな。
ラピは3.5H後まで引っ張ります。
>さすがmy師匠
私の師匠は
先日の2月のBG表も立派でしたよねー。
私なんて・・・・。
主治医先生とも、この話題が出ました。
計算式を見せて、興味をもたれたようですが、
まるで、寸劇のような受診でした。
数字に弱いので
読んでるだけで尊敬してしまいました
うちの夫にもこの緻密さ、分けて欲しい（本人は、緻密にやっているつもりのようですが、抜けてばっかり）って緻密でないお前が言うな！って言われそうだけど
コメントをありがとうございます。
>うちの夫にもこの緻密さ、分けて欲しい
えっ、じゃあ、うちの主人には、poco夫さんのように「お料理教室」に通うような器用さを分けてほしい・・・
美味しそうな桜餅ですねー。
色がいいですね。
それに、poco夫さんは理系でしょ?
私はデータがうまく読み取れません・・・。
当てはめただけです。