健康第一主義１０

５月１０日（木）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１２度



昨日今日となれない勤務先での仕事を始めたのでやはり身体が緊張と疲れで今朝は良く眠れたようだ。
実際に活動計で眠りのグラフを見ても深いノンレム睡眠が眠りの初期にドカンと来ている。
筋肉的な疲労感はやはり歳の所為だろうか？多少は残るけど、脳の疲れは癒されている気がする。

別に難しくもなく、大した仕事でもないけど自分に合っていることを仕事としてやっていると
いみじくも「プチ達成感」があってそれが良い方向に動きだしている気がする。
「プチ達成感」って何？って思うが、例えば「新しい抜け道を覚えた」とか「子供の顏と名前が一致」したとか
極当たり前のことでも何か今まで「知らなかったこと」、「できなかったこと」を越えた時に
ひょっとして脳内に快楽物質のドーパミンが放出されてるのではないかと思う。（気がするｗｗ）
こう言う感覚（感じ）を仕事でも日常生活でも意識しながら過ごすと言うのは非常に前向きで明るい自分になる（気がする）。
何だか今日は朝からいつもとは違う毛色のブログ内容だけど思ったことを書いただけ。
「大きな目標」ではなく「小さな現実的な目標」を時間をかけて丁寧にクリアして行くと質の高い？（笑）日常が待っている気がする。

今日は「気がする」がやたらと多いなぁ！(笑)


今朝は少々寒いけどジョグを敢行！


体重は久々に出ました。大台の「54.8kg」。ついに55kg切っちゃった。(笑)
コレでわかったことが一つ。ジョグはいつものペースで行い、週２回の夕飯を抜きにするとアッと言う間にこうなる。
しかし、この間にもタンパク質は十二分に補給しないとみすぼらしい姿になってしまうので要注意。
もちろん、自分はタンパク質もチーズバーガーもスパゲッティも好きなだけ食べているけど！



午後はイソイソと繁華街にお出かけ！！
昼食を軽く食べて徒歩で帰宅。やはり陽の高いうちに自由時間があると嬉しい。(笑)


半袖ではチョイト寒くて長袖のパーカーを着てしまった。もちろん徒歩で帰宅。

現在２０時５５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時１５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


17000歩 13.2km 2h06s 455k 65g out3j+街中