日々勉強１２

１２月１２日（土）　　起床５時３０分　　晴れ　 　気温１２度



今日は久々に早い時間帯から思い切りジョギングをした。
今週はなかなか時間が取れずに珍しく５日間もお休みの日々だった。
明日はまた天候が崩れそうなのでその分、本日は走り溜めをしておいた。
気温も寒すぎずちょうど良い感じ。
既に朝のジョグだけで20000歩をオーバーさせておく。
昨晩、友人と吞みんだけどジョグのペースは悪くない。
と言うよりかなり快調だった。(^^)/


銀杏の葉の絨毯や葉が落ちた桜の木など公園内もスッカリ冬景色となっている。








体重も少し前までは「57kg」台だったが、走るスケジュールを少し減らし
その分、「無酸素運動」に切り替えたらアッサリと「55kg」台が普通になってきた。
体脂肪率も普通は冬は増えそうなものだが、コレもシングルが普通となっている。
くれぐれも風邪とかには注意しないとネ！
体脂肪が少ないと寒さがモロに骨身に沁みるのでヒートテックなしでは生きられない。(笑)





普段は洗濯は小まめに行っているけど昨日のような雨、風だと溜まるだけ溜まって
干せないがさぁ、今から大量に干す。(^.^)/~~~

23000歩 20.8km 649k 46g 1h54s out6j