One day Lesson

雨は降らない予報だが空はどんよりと暗い曇り空・・・

横浜スタジアムは以前からテントがいっぱい貼ってある・・・オリンピック用なのでしょう　中ではかちゃかちゃと作業中の音

　　　　

One dayでbagを何個か作りましたが　何を作っても残り布は出てしまう・・・

このbagの残り布は上手く四角に残ってくれたので　裏表違いも面白いかなぁと思い先生にお伺いしたところ「面白くて良いんじゃない」とお薦めいただいたので今回のレッスンで作ってみました　

自分用に作った残り布は使わず　お友達やお嫁ちゃんに差し上げたbagの残布にしました　　

作った時の思い出もあり楽しく使えそうです

そして出来上がった作品は

前後ろ柄違いのバッグ

　　　　

12時頃仕上がり　お天気も晴れはしないが明るくなってきたのでちょっと元町に足を伸ばしプラプラと・・・コロナ禍の為と平日ということもあり人出はそれほど多くはありません

一人お茶は　元町UNIONの2階でイチゴのかき氷を

　　　　

今週のお弁当 (6/21〜25日)

21日(月曜日)

　　　　

22日(火曜日)

　　　　

ちくわにチーズを入れてあげてみたがミスマッチで美味しくなかったらしい

23日(水曜日) 久々にそぼろ弁当

そぼろ2種・鳥そぼろと鰹を調味料に一晩つけておいた物(前晩夕食のお刺身)を焼いてみました　

　　

24日(木曜日) ごめん　今日は冷凍食品満載

　　　　

25日(金曜日) お肉が大きいので今日はお惣菜が少しだ

シャケのフレークでごまかし

　　　　

フリースタイルレッスン

関内駅から教室に向かう道すがら横浜公園はオリンピックモード・・・なのかな？横浜スタジアムは野球・ソフトボールの開催会場です

　　　　

日本大通りのイチョウの木の下はアガパンサスがいっぱい咲いています

お茶をしているママさん？パパさん？待ってるの？良い子だね

　　　　

そして出来上がったチュニックは　ポケットを沢山付けました　ベース型のポケットがお気に入り(胸とお尻に付けました)それと袖口のカフス

前身頃

　　　　

後ろ身頃

　　　　

暑くなっちゃったから着るのは秋口かなぁ？

農家さんから直送野菜

週一回農家さんから新鮮野菜が届きますが畑の都合で何時なくなるか分かりません・・・

なくなり次第おしまい・・・大きくて美味しかった大根はしばらく前からおしまいです

月・火曜日に注文し水曜日配達日なので水曜日はなるべく用事を入れない様にしています

今日は　トマト・オクラ・枝豆です

何の料理にしようかなぁ〜？

先程きゅうりなどをつけたばかりなのでとりあえず　オクラを糠漬けに投入します

　　　　

ノルディックウォーキング

今月最後のウォーキング・・・

雲はあるが太陽が顔を出すと朝から陽射しが強い　暑そう〜〜〜

でもコースは大きな木の木陰を歩くコースが多いので大丈夫大丈夫

今日のコース(会からいただいたもの) 

円形広場(WU)→中央公園外周→蛍見橋左折→ささぶねのみち直進→鴨池公園(ﾄｲﾚ休憩)→ ゆうばえのみち→かりん公園前左折→川和富士公園(ﾄｲﾚ休憩)→ゆうばえのみち→川和東小前右折→月出松公園→都田公園レストハウス(ﾄｲﾚ休憩)→川和東小前直進→あかしや公園前→都筑ふれあいの丘駅前(CDの後　解散)

集合場所の池には向こう岸にスイレンが綺麗に咲いていました

　　　　

準備運動をして　2m空け一列に並んで歩きます

　　　　

途中　川和富士　急な階段が83段その上のゆるいスロープの階段を入れて約100段・・・

　　　　

頂上からの景色は・・・冬の空気の澄んでいる時期ですと富士山や北アルプスの方まで見える様です

ウォーキング中は写真を撮っている暇はありませんでしたが紫陽花も綺麗に咲いていました〜

小休憩場所でパチリ　アナベルかな？

　　　　

蒸し暑い中良く歩きました

今日の歩数は　13372歩　9.18km でした

今週のお弁当(6/14〜18日)

14日(月曜日)

　　　　

15日(火曜日)

　　　　

16日(水曜日)

　　　　

17日(木曜日)

　　　　

18日(金曜日)

　　　　

梅雨の時期になり食中毒を起こしてはいけないので食材選びにも気を使います

今週のお弁当 (6/7〜11日)

7日(月曜日)

　　　　

8日(火曜日)

　　　　

9日(水曜日)

　　　　

10日(木曜日)

　　　　

11日(金曜日)

　　　　

糠漬け

夏野菜の季節です　何年も使っている糠床を出し先週から始めました

長年使っている糠床なので出して直ぐから味も上々です

夏野菜は最近高くなっていますが・・・

色んな野菜を漬けますがこんにゃくも美味しいんです

今日は玉こんにゃくをつけようと思いアク抜きに湯通ししたところです

(昨日板こんにゃくをアク抜きしなかったらいまいちでした)

　　　　

冷めるのを待って胡瓜・人参と一緒につけてみました　初めてですが新玉ねぎも漬けてみようと思います　玉ねぎはどんな味になるのかなぁ

夕方までつけ込みます

　　　　

夕方糠床から出してみました

　　　　

玉ねぎは玉ねぎでした　

ちょっぴり辛味があり美味しいです

糠漬けの効能をネットで調べてみました↓　

腸内環境を整える「腸活」に役立つ

発酵食品であるぬか漬けには、植物性乳酸菌が含まれます。 腸内環境を整える「腸活」にはぴったりの食べ物です。 乳酸菌は腸内で悪玉菌の繁殖を抑えてくれ、腸の働きを活発にしてくれます。 腸内環境が整うことで、便秘の解消が期待できるだけでなく、免疫力アップやがんの予防にも役立ちます

美味しい➕身体に良い食品のようです

今週のお弁当 (6/7〜11日)

7日(月曜日)

　　　　

8日(火曜日)

　　　　

9日(水曜日)

　　　　

10日(木曜日)

　　　　

11日(金曜日)

　　　　

ノルディックウォーキング

月3回のノルディックウォーキングは最終週は無し3週目が雨になるとしばらく空いてしまいます・・・そんな訳で久々のウォーキングです

今日の行程は(会からいただきました)

すきっぷ広場(WU)～都筑郵便局前通過、まちづくり歩道橋～さぶねの道へ、渋沢橋下、若水橋下通過～こどもログハウス前～鴨池公園(休憩)～都筑ふれあいの丘駅前広場～都筑地区センター前～葛が谷公園多目的広場(小休止)～ささぶねの道へ～大原みねみち公園～茅ケ崎公園(休憩)～茅ケ崎小・中校前～和のぞみ幼稚園～なのはな公園(CD後解散)

その後「花の寺・正覚寺(睡蓮・花菖蒲・紫陽花・サボテンの花)」へご案内(自由参拝)

昨日の雨が嘘の様な良いお天気です

何時もの場所に集合し歩き始めました

今日の先頭さんは大きな方なので　本人は普通に歩いているのですが歩幅が大きい・・・我々女性陣には早めの速度です　　ちょっと油断すると直ぐに前が空いてしまう・・・

やっと最初の休憩場所に到着しました

　　　　

湿度があり暑かったし水筒のお茶が美味しかった〜

そんなこんなで　最後のクールダウンは正覚寺さんの前のなのはな公園で・・・終了後自由散策で花の寺・正覚寺さんへ

この時期のウォーキングの時はいつも最後正覚寺さんを入れてくれますので楽しみにしています　

この時期は　紫陽花・睡蓮・花菖蒲　を見られます

　　　

　　　　

　　　　

今年も綺麗に咲いて楽しませてもらいました

今日の歩数は13055歩　9.01Kmでした