コロナ禍のせいにしてはいけないけれど、最近、疲れやすくなりました
以前ほど外出しないし、山登りなんてとっくに諦めている
退職したと思うと、こんなにも人は油断するの ?
まるでお花畑の花の上で、のんびり休む蝶だよね (笑)
少し無理すると、後のぐったり感に包まれてしまいます
ちょっと前の自分は、ゆっくり歩く人を追い越して歩いていたのに、今は違う💦
そんなに忙しくない・・という思いが、そうさせるのですが
このままではいけないと思うので、まずは食生活のバランスかな ? と思います
最近、魚系を好んで食べていたけれど、力がつくのは、どうも肉系のようですね
特に良質の肉 (牛肉) は食べた翌日の元気が違うように感じます
鳥のムネ肉は確かに疲労に効くように感じますが、なんといってもバランス良く
色々な物を食する事が大切なのでしょう
栄養のバランスの取れた物を食べ過ぎない程度に食して、程よい運動と睡眠をとる
元気である秘訣は自分に合った健康法を見つける事なのでしょう
そして、楽しく過ごす事
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