「精神科医が教える 忘れる技術」

精神科医が教える 忘れる技術
岡野 憲一郎 (著)


2006年刊『忘れる技術――思い出したくない過去を乗り越える11の方法』(創元社)を新装・改題
ではありますが、忘れることは大切な技術なので、注目しましょう。
わたしたちは忘れたいことほど、忘れることができず、
心を腐らせていものです。
きちんと忘れること、それは良く生きるためにも大事なことだと思います。

単行本: 208ページ
出版社: 創元社 (2019/1/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4422114883
ISBN-13: 978-4422114880
発売日： 2019/1/15
￥ 1,512


内容紹介
一刻も早く楽になるための具体的な処方箋

PTSDを引き起こす外傷記憶、恨みや罪悪感、うつ病や強迫神経症、依存や中毒など、
あなたの心をいつまでも蝕み、ときには日常を支配してしまう、
思い出すのもつらい過去や苦しい症状、頭にこびりついた記憶や心をかき乱す感情――
こうした「忘れられないこと」を上手に「忘れる」ための具体的な方法を
ベテラン精神科医が説く。

人が遭遇するさまざまな「忘れられない」ケースを紹介するほか、
「忘れることができなくなる」メカニズムを脳と心の両面から解き明かす。

ネガティブな記憶を消し去り、過去に見切りをつけることは、
安定した日常生活を得て、人生を前向きに生きていくことにつながる。

*小社刊『忘れる技術』を新装・改題


【目次】
第1章 忘れられない人びと

私自身の忘れられない思い出
忘れられないケース1 突然よみがえってくる「外傷記憶」
忘れられないケース2 けっして消えない恨みの記憶
忘れられないケース3 人を傷つけた加害者としての罪悪感
忘れられないケース4 過去に時間が逆流するうつ病
忘れられないケース5 過去にしばりつけられ、ある行為をくり返す強迫神経症
忘れられないケース6 脳が過去の興奮や快感を忘れない薬物中毒
忘れられないケース7 病気だとわかってもらえない依存症
忘れられないケース8 もって生まれた忘れない才能――サバン症候群

第2章 なぜ忘れることができないのか

忘れられない記憶の病理
忘れられる記憶は「善玉の記憶」である
「頭の記憶」と「体の記憶」の深い関係
記憶はどこで作られるか――脳のなかの記憶の工場
忘れられないのは、「欠陥のある記憶」
驚異のサバン現象――天才児はなぜすべてを憶え、しかも忘れないのか?
心の側から見た「忘れられないわけ」

第3章 忘れる技術を伝授する

忘れる技術その1 忘れたい刺激を遠ざける
忘れる技術その2 怒りやフラストレーションを何かにぶつける
忘れる技術その3 賠償を要求する、訴える
忘れる技術その4 人に話す(カウンセリングを受ける)
忘れる技術その5 相手について知る(理解し、許す)
忘れる技術その6 新しい世界に踏み出す
忘れる技術その7 与える人生を歩む
忘れる技術その8 薬物療法を試みる
忘れる技術その9 思考制止術を用いる
忘れる技術その10 バランスシートを用いる
忘れる技術その11 名人に学ぶ――中島誠之助さんの例



★寄稿「復刊に寄せて」香山リカ(精神科医)



*2006年刊『忘れる技術――思い出したくない過去を乗り越える11の方法』(創元社)を新装・改題