スポーツクラブ ジスタスに入会して、3週間になり、仕事帰りにジムで汗を流すのが日課になってます。
トレーニング内容は以下の通りの１～2時間の自分独自のメニューです。
１．ストレッチ（股割りができるように体を柔らかくする）→２．ランニングマシーン（時速８～10キロ）を30分～40分→３．エアロバイクで負荷をかけて自転車漕ぎを20分→４．腹筋50回を2セット→５．ベンチプレス60キロを10回を2セット→６．マシンによる胸と背筋のウェイトトレーニング
というように基本体力のアップを目的に頑張っています。
おかげで、体重が73キロと4キロ減ってます。 まだお腹はぶよぶよですが・・
食事量の減、間食をやめることを心がければ、理想体重の67キロまでいけそうです。
なのに、なのにですよ～
今日は誘惑に負けました・・・
富士家の看板が目にはいってしまいました・・・
ちょうど、午後3時・・・ 台風4号の影響で風が強いとはいえ暑い・・・
富士家のぜんざいは1年以上、ご無沙汰・・・ のどがゴクン・・・
心のなかの天使と悪魔のケンカは、悪魔の勝ち・・・
ちょうどポケットに300円ある・・・ 「ぜんざい下さい」
きっちり煮込んだ金時豆、小振りな白玉もち、やわらかくて冷たい氷・・・ 美味い！
まいう～
でも、食べ終わったあとの罪悪感はなんだろう・・・
今日のジムでのトレーニングはいつもの倍、頑張ります。
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