5/30 ジスタスというスポーツクラブに入会しました。
Ishimineさんの紹介カードがあったので、入会金は無料でした。
最初に会員システムや施設の利用の説明をスタッフからうけました。美人でした～
美人だったので、ドキドキして説明した内容を理解もしないでウンウンしたような・・・
月会費を2ヶ月払い、写真を撮ってもらい（若く撮ってね～とお願いした）入会手続きは30分ほどで終了。
それからロッカーで着替えて、お目当てのトレーニングルームへ
すげぇ～ 広くて マシンがいっぱいありました～ すげぇ～
トレーニングの前にインストラクター（美人）の方からいろいろ説明とコンピューター測定をうけました。
なんかこのスポーツクラブは美人がいっぱいいるな～ うれしくなったさ～
おっと、コンピューター測定の結果は体脂肪が標準よりオーバーしている以外は標準値内でした。
でも、じぇじぇじぇ～と自分でもびっくりしたのが体重が74.5kgと減っていることでした～
まだ、トレーニングしていないのに・・・・
てっきり77～78kgと思ってました・・・3キロも減っている・・
たぶん、北海道から帰ってから食事が美味しくないのと、北海道への恋わずらい？で食欲が無かったので、食が細かったからだと思います。
これって、怪我の功名っていうのかな～・・
トレーニングはストレッチから始まり、ランニングマシーン、エアロバイク、ベンチプレスをしました。
ランニングマシーンは時速７キロ（キロ8分半）で45分くらいです。
目の前にテレビがあって、とんねるずのお笑い番組をみながらのランでした。
エアロバイクは右ひざの筋肉の強化が目的なので、20分間、負荷を重くしたり軽くしたりやってみました。なかなかいいですよ～
ベンチプレスは空手やっていたころは100キロをあげていたことがあったので、半分の50キロからやってみました。余裕で20回できました。
調子にのって70キロに挑戦しましたが、3回で腕がプルプル・・・やばいとおもって中止しました。
100キロをまたもちあげられるようがんばってみようと思います。
トレーニングが終わるとシャワーではなくて、温泉がありました～
気持ちよかったですよ～
体重計に乗ったら、なんと！73.5kg！！
これって、1週間ジムでがんばれば、ベスト体重の72キロまで余裕でいけるんちゃう
インストラクターさんから理想体重は68キロと言われたけど、3ヶ月がんばれば・・・
よし！今日もがんばりますね～
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