寝る子は太らない＝睡眠不足で肥満リスク上昇-米大調査

11月6日11時1分配信 時事通信

　【シリコンバレー5日時事】十分な睡眠を取る子供は肥満になる確率が低いとの調査結果が、米小児科学会の機関誌11月号に発表された。ミシガン大の研究者は「睡眠不足の子供は注意力の散漫を招くだけでなく、肥満リスクも高まるようだ」と警告している。
　調査は9～12歳の子供を対象に実施。1日9時間以上寝る子供が12歳になった時に肥満になった比率は12％だったが、9時間未満では22％に達した。
　睡眠と肥満の因果関係は未解明だが、睡眠不足でストレスがたまり、食欲を刺激するホルモンが分泌される可能性があるという。睡眠が不足すると屋外で遊ぶ機会が減るため、肥満になりやすいとの見方もある。米睡眠基金は、未就学児で11～13時間、小学生は10～12時間眠るよう推奨している。


睡眠時間と肥満になるリスクの関係 - 富山県での幼児対象の調査。睡眠障害と不眠症対策「安眠快眠ネット」（2006年7月1日）
小学１年生の生活習慣（１）、（２） - 富山県内の小学1年生を対象にした調査の結果。短時間睡眠と肥満との関連性についても。富山大学


Children, Obesity, And Sleep（英語） - 専門家が適切とする年齢別の睡眠時間の紹介も。National Sleep Foundation
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睡眠不足は、肥満になる - 夕刊フジ（2005年1月14日）
食欲亢進物質と食欲抑制物質のホルモンが原因？　睡眠不足は肥満のモト！？ - All About