☆Tetsuo's 4/29 ３０００人の瞑想会 参加のお誘い

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

「瞑想 」のイベントの参加のお誘いです。

時間：２０２０年４月２９日（水）１２：３０PM～

参加方法：YOUTUBE　を視聴

タイトル：３０００人と一緒に地球のための５分間瞑想

https://youtu.be/YONPu1Mmnpo

チャンネル登録をしてご参加をお願いします。

チャンネル登録にはGOOGLEのアカウントが必要です。

ない方はアカウント登録をしてから

チャンネル登録をお願いします。

私と社会と人類のために瞑想します。


地球が健康で、

幸せで、

平和であるために。


いま地球で起きていることは何と言っても

「新型コロナウイルス禍」です。

感染しないために様々の対策がなされて

いるのはご存じだと思います。


瞑想はイメージです。祈りです。

地球のために５分間の短い間でも

多くの人が同じテーマで瞑想すると

大きなエネルギーが動きます。

参加しなくても状況は変わらない？

と思う方もおられるかもしれません

が同じではありません。



地球上の生き物は大地でつながっています。

地球は大きいですが、ひとつです。

人間はこの地球上で住まわせてもらっています。

ネガティブに考えるとネガティブなことが起こります。

だからポジティブ思考で臨むことです。

明るくイメージしてみること。

(少しでも疑念を持つと効果は少ないです。)

無心で集中することが秘訣です。

そして、

確信、いや信念をもって強くイメージする

ことが大事です。

天に通じます。


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　　脳と腸の専門ヨガ
　　イルチブレインヨガ太秦スタジオ

連絡先　：電話　; 075-862-1666
E-Mail　; uzumasa_brainyoga@yahoo.co.jp

総合サイト　 ： https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasa/
　　ホームページ ： https://uzumasa-studio.on.omisenomikata.jp/


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☆Tetsuo's 脳活性化のために D.行動し実践する

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

脳に信頼してもらうためには

小さなことからコツコツと実現して、

確信を積みかさねることです。

すると脳は疑いや恐れをしなくなります。

当然のことですが、

願っているだけでは実現しません。

計画したことを実践に移し行動すること。

一般の会社ではPDCA　サイクルを

(Plan→Do→Chack→Action）

実施しています。

計画して、行動して、できたかどうか確認して、

問題点を解決して再度実行する。

この手法を実生活にも応用することです。

はじめは上手くいかなくても、信念をもって

続けていき、諦めないことです。

諦めたらそれは実現しません。

本当にそれが実現したいのなら

実現するまで工夫して選択し続けることです。

さて、

以前のブログ「脳活性化のためにA.運動する」

で紹介した運動についてですが、

運動をすれば健康になるのは

誰でも分かっています。

でもほとんどのブログ読者は読んだだけで、

実践しないと思われます。

なぜなら、運動しなくても、

今は、問題ないからです。

将来、自分が健康でいられるのかはわかりません。

だって、いつあの世に行くのかわからないからです。

では実践をする　”やる気”　を出すには

どうすればいいのでしょうか？

それを「意志力」と言ってもいいです。

それを鍛えるのです。

意志力は身体と密接な関係があります。

何かをやろうとする前に

以下のことをしてみたらどうでしょうか？

①血糖値を上げる。
　　・コップ1杯のジュースを飲む
　　・ガムを噛む

②呼吸をゆっくりする。
　　・１分間に１２回以下から始めて、
　　　４～６回にする。
　　　（吐き切ったら数秒止める）

③面倒なことをやってみる。
　　・利き手と違う手を常に使ってみる

④右手を使う
　　・ボールを握りまわす。
　　・グッパを繰り返す

山口　創氏の「からだの無意識の治癒力」

から参考にさせて頂きました。



やる気を鍛えたい方は
イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
　　　　ご体験いただけます！！


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☆Tetsuo's 脳活性化のために C.脳を信じる

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

脳には無限の潜在能力が隠れています。

これを使うには脳との強力な信頼が必要です。

以前紹介した

脳の特徴を知る　②　　思考の二面性　で

元に戻ろうとする脳の特徴を乗り越えるには

小さい習慣を変えていくことです。

それが出来たら、

続けて他の習慣も変えられるようになります。

そうすれば

自分には力があることに気付き、

自信になります。


意志が強くなれば実行するスピードが増してきます。

人間はみな同じ脳を持っています。

例えば、１００ｍ走が速い人は

もって生まれた才能があります。

（当然努力もありますが）

オリンピックで金メダルを獲得できるのは１人です。

一般の人ではそれほど大差ないです。


脳も同じです。天才は別にして、

普通の人はそれほど大差ないです。

学業成績に差がでるのは、勉強するか、

しないかの違いです。

「自信を持つこと」が大事です。

消極的な脳を積極的な脳に変えるには

自分の脳をおだてるのもいいです。

「できる。できる。できた！」です。

小さな成功の積み重ねが自信を生みます。


また、

ネガティブな思考が出てくれば

呼吸法で対処します。

ゆっくり複式呼吸を繰り返しましょう。

１分間に４～６回呼吸を長くすると良いでしょう。

何も考えずに呼吸に集中してただやること。

５分ほど続ければ　心が穏やかになります。


イルチブレインヨガの呼吸法は

丹田呼吸、命門呼吸をしています。

自分の脳を、コントロールしてみたい方
呼吸法を身につけてみたい方は

イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
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☆Tetsuo's 脳活性化のため B.良い情報を脳に入れる

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

.良い情報だけを選択して脳に入れるには

どうすればよいのでしょうか？

日々のTVのニュース番組を見れば

良くないニュースばかりが放映されてます。

それを毎日続ければ脳は

ネガティブな情報に汚染され、

無意識にネガティブを選択していまいます。

対応としては

常に観察者の目で自分の心の中での

選択を眺めることです。

（あっ、またネガティブなことを思っている）

と、気付き、その情報を繰り返し捨てることです。

ネガティブ情報を捨てる方法は

たくさんあります。

例えば　パソコンの画面に「ゴミ箱」があるように

自分の脳の中にゴミ箱を設置して

その中にいれるのです。

満杯になったら燃やせばよいのです。

燃え尽きるまで何度もやってみてください。

次に

グッドニュースを見つけることです。

１日の中で良い事が起こるのは

それほど多くはないと思います。

その良い事を忘れないために

毎日見る手帳等にグッドニュースを

書留めて何度も見て思い出すことです。

繰り返すことで、段々と脳がグッドブレイン

になります。（最低３つは見つけましょう）

また、「褒め褒めゲーム」をしたことが

ある方もおられるかもしれません。

「褒め褒めゲーム」とは

マンツーマンで初対面の人を褒め合うのです。

知らない人ですから、どんな人がわかりません。

直感でその人のいいところを

探して褒め続けるのです。

それから

他人にするように自分も褒めること。

ポジティブな言葉を使うようのを習慣にする。

良い情報が

よいホルモンが分泌させ

脳を幸せにします。

だから良い情報を選択するのです。

まずは２１日間続けて見てください。

自信が付き、次の行動がしやすくなります。


今まで通りのネガティブな脳で暗く暮らすのか、

ポジティブな脳で明るく生きるか

の選択です。

どっちがいいですか？


それにポジティブに脳活性するには

「笑う」ことです。

イルチブレインヨガでは

「笑いヨガ」をしています。

では、ここで質問です。

周りに何もない所（公園など）で

１人で３０分間笑い続けられますか？

落語、漫才、吉本新喜劇などを見聞き

するならできるかもしれませんが、

何もないところでは

はじめから無理でしょう。

ほとんどの人は笑い続けられません。

では５分間ならできますか？

せいぜい長くても３分間程度でしょうか。

笑いを持続さすためのトレーニングとしては、

例えば、ストレッチをするときに

身体に痛みが走ります。

片目を閉じて痛い顔をしている自分を

鏡で見てみるのです。（たぶん辛い顔です）

その時に笑うのです。

苦しいときでも笑えることを習慣にする。

すると　脳は変わります。

よろしければ、「いいね！」を押してくださいネ。




自分の脳を、自分で上手に使ってみたい方
ネガティブ情報を捨てる方法を体得したいという方は

イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
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