☆Tetsuo's 脳活性化のために D.行動し実践する

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

脳に信頼してもらうためには

小さなことからコツコツと実現して、

確信を積みかさねることです。

すると脳は疑いや恐れをしなくなります。

当然のことですが、

願っているだけでは実現しません。

計画したことを実践に移し行動すること。

一般の会社ではPDCA　サイクルを

(Plan→Do→Chack→Action）

実施しています。

計画して、行動して、できたかどうか確認して、

問題点を解決して再度実行する。

この手法を実生活にも応用することです。

はじめは上手くいかなくても、信念をもって

続けていき、諦めないことです。

諦めたらそれは実現しません。

本当にそれが実現したいのなら

実現するまで工夫して選択し続けることです。

さて、

以前のブログ「脳活性化のためにA.運動する」

で紹介した運動についてですが、

運動をすれば健康になるのは

誰でも分かっています。

でもほとんどのブログ読者は読んだだけで、

実践しないと思われます。

なぜなら、運動しなくても、

今は、問題ないからです。

将来、自分が健康でいられるのかはわかりません。

だって、いつあの世に行くのかわからないからです。

では実践をする　”やる気”　を出すには

どうすればいいのでしょうか？

それを「意志力」と言ってもいいです。

それを鍛えるのです。

意志力は身体と密接な関係があります。

何かをやろうとする前に

以下のことをしてみたらどうでしょうか？

①血糖値を上げる。
　　・コップ1杯のジュースを飲む
　　・ガムを噛む

②呼吸をゆっくりする。
　　・１分間に１２回以下から始めて、
　　　４～６回にする。
　　　（吐き切ったら数秒止める）

③面倒なことをやってみる。
　　・利き手と違う手を常に使ってみる

④右手を使う
　　・ボールを握りまわす。
　　・グッパを繰り返す

山口　創氏の「からだの無意識の治癒力」

から参考にさせて頂きました。



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