☆Tetsuo's 脳活性化のため B.良い情報を脳に入れる

こんにちは。

太秦スタジオのオーナーTetsuoです。

.良い情報だけを選択して脳に入れるには

どうすればよいのでしょうか？

日々のTVのニュース番組を見れば

良くないニュースばかりが放映されてます。

それを毎日続ければ脳は

ネガティブな情報に汚染され、

無意識にネガティブを選択していまいます。

対応としては

常に観察者の目で自分の心の中での

選択を眺めることです。

（あっ、またネガティブなことを思っている）

と、気付き、その情報を繰り返し捨てることです。

ネガティブ情報を捨てる方法は

たくさんあります。

例えば　パソコンの画面に「ゴミ箱」があるように

自分の脳の中にゴミ箱を設置して

その中にいれるのです。

満杯になったら燃やせばよいのです。

燃え尽きるまで何度もやってみてください。

次に

グッドニュースを見つけることです。

１日の中で良い事が起こるのは

それほど多くはないと思います。

その良い事を忘れないために

毎日見る手帳等にグッドニュースを

書留めて何度も見て思い出すことです。

繰り返すことで、段々と脳がグッドブレイン

になります。（最低３つは見つけましょう）

また、「褒め褒めゲーム」をしたことが

ある方もおられるかもしれません。

「褒め褒めゲーム」とは

マンツーマンで初対面の人を褒め合うのです。

知らない人ですから、どんな人がわかりません。

直感でその人のいいところを

探して褒め続けるのです。

それから

他人にするように自分も褒めること。

ポジティブな言葉を使うようのを習慣にする。

良い情報が

よいホルモンが分泌させ

脳を幸せにします。

だから良い情報を選択するのです。

まずは２１日間続けて見てください。

自信が付き、次の行動がしやすくなります。


今まで通りのネガティブな脳で暗く暮らすのか、

ポジティブな脳で明るく生きるか

の選択です。

どっちがいいですか？


それにポジティブに脳活性するには

「笑う」ことです。

イルチブレインヨガでは

「笑いヨガ」をしています。

では、ここで質問です。

周りに何もない所（公園など）で

１人で３０分間笑い続けられますか？

落語、漫才、吉本新喜劇などを見聞き

するならできるかもしれませんが、

何もないところでは

はじめから無理でしょう。

ほとんどの人は笑い続けられません。

では５分間ならできますか？

せいぜい長くても３分間程度でしょうか。

笑いを持続さすためのトレーニングとしては、

例えば、ストレッチをするときに

身体に痛みが走ります。

片目を閉じて痛い顔をしている自分を

鏡で見てみるのです。（たぶん辛い顔です）

その時に笑うのです。

苦しいときでも笑えることを習慣にする。

すると　脳は変わります。

よろしければ、「いいね！」を押してくださいネ。




自分の脳を、自分で上手に使ってみたい方
ネガティブ情報を捨てる方法を体得したいという方は

イルチブレインヨガ太秦スタジオ　に　ご連絡ください。
　　　　ご体験いただけます！！


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　　脳と腸の専門ヨガ
　　イルチブレインヨガ太秦スタジオ

連絡先　：電話　; 075-862-1666
E-Mail　; uzumasa_brainyoga@yahoo.co.jp

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