京都市プレミアム商品・サービス券

こんにちは。

京都市では、地域活性化の一環（消費喚起、商店街・中小企業・伝統産業の振興、子育て世帯への支援）として、

「京都市プレミアム商品・サービス券」を発行します。

1冊　１０,０００円で１２,０００円分の買い物ができます。

（1人3冊まで購入できます）


購入は事前申し込み制で、多い場合は抽選になります。

申込み受付期間は　２０１５年６月１９日～７月３日まで、

はがき　または　インターネットで申込みを行います。


販売期間は２０１５年７月１７日から８月１６日まで。

有効期間は２０１５年７月１７日から１０月１２日まで。


なお、この券は京都市内で登録されたお店でしか利用できません。

詳細はＨＰにて

http://www.p-shouhinken.com/kyoto/


前置きが長きなりましたが、


イルチブレインヨガ太秦スタジオ　でもご利用可能です。

ストレス対処法

こんにちは。今回はストレスについてです。


ストレスが多くの病気の根源だと思います。


ストレスはどうして発生するのしょうか？

職場、家庭、住居環境など、個人にとって負担となる外からの刺激、要請がストレス要因となり、

精神症状（不安、イライラ、不満、怒りなど）と

身体症状（疲労感、食欲不振、胃痛、下痢、不眠など）が起こります。

そこで、喫煙、飲酒の増加などの行動を起こすのです。

そして進行するとストレス病（うつ病、高血圧、胃、十二指腸潰瘍、糖尿病など）が発生します。

身体の変化、行動面の変化、心理面の変化も起こります。

これらの変化に気づくことが大切です。


身体の変化の表れとして体が歪みます。

全身が映る鏡で自分を見てみます。　

正面では身体の中心から左右、側面からは中心からのずれを見ます。

自分で　身体のずれを自覚するのです。


ずれを治す方法で　一般的なのでが、整体院、整骨院やマッサージ店で体を整えてもらうことです。

でも　せっかく元の状態に戻してもらっても　１週間もするとまた体が歪む現象を経験した人も多いと思います。

それは日々ストレスを受けてマイナス感情が生じるから体が歪むのです。

また日頃の体を使う動作の癖からくるのもあります。

人に頼よらずに自分で治していくことが肝要です。

それはヨガ的な体操でゆがんだ体を矯正していくことです。


また、ストレスをできるだけ受けないで、感情をコントロールすることも必要です。

マイナス感情はなくならないですが、小さくはできます。


他にストレス対処法としては


休養、睡眠、食事、運動、趣味に熱中する、環境を変える　などしていますが、


リラクゼーションもいいです。

それらは、呼吸法、弛緩法、自律訓練法、瞑想などがあります。


イルチブレインヨガのトレーニングでは、メンタルヘルスを緩和する運動や呼吸法、弛緩法、自律訓練法、瞑想などをしています。


イルチブレインヨガ太秦スタジオでは個々のニーズにあった対応をしいき健康を創造していきます。

体験予約はこちらまで

http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uzumasastudio/#reserveform