ちょこっとリンパ 足がお疲れの時に(^^)

今晩は、ファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございます*\(^o^)/*

北陸や中国地方の方々にはお見舞い申し上げます。
一日も速く落ち着きます様に。

さて、今日は所用が有り出掛けてました。歩いても立ち止まっても汗が溢れてくる様な感じで、ペットボトルもあっという間に無くなるほど…(-。-;

更に久々にヒール付きのサンダルだった為か帰宅後足裏がジンジン(^◇^;)その上靴は快適さが1番！が信条の私としては下肢もパンパン！3cmのヒールでも、いつもフラットシューズの私にはそれこそ拷問状態(^◇^;)

こうなると、足裏とふくらはぎをモミモミなんですが、実はスネをほぐした方が効果的なんです。
膝下の骨(腓骨、脛骨)のキワを重点的に攻めます。
そのまま下から上に刺激しながら向かいます。もちろん！ふくらはぎもほぐします。
膝裏を痛気持ち良い位の刺激をして、忘れずに膝のお皿の上の窪みをほぐして特に内側は念入りに(^^)
そのまま上に上がって気になるところを触って鼠径リンパ(足の付け根)を刺激！

こんな感じでようやくホッと一息=3
足がお疲れの時に一つの方法(^◇^;)