水曜、筋トレ、禁酒

朝までぐー。６時の下の子の目覚まし・・・起きれん。。。起きる
用意してセントを煎じて自作ＰＳ、コーヒーはまだか、、、シナモンコーヒー

北窓に霜、寒い朝で
東京は雪だそうで・・・

ん？雨？？自転車で出勤
止んでいるけど
６時過ぎは凄かったそうで

自転車で帰宅
途中、ん？上の子が塾？ｗコープで牛乳とか買い足してと

帰宅して風呂、自作ＰＳ＋プロテイン、、、、
灯油缶持ってと

筋トレに行く
今日は混み合っておる！？
なんとか４セット＋α・・・・・お暇

スタンドで灯油を給油
帰宅

ん？上の子がおる？風呂を足してと
小アジを圧力鍋でと

嫁と下の子が帰宅

小アジ圧力鍋が気にくわないようでｗ
食後風呂、読書して寝る