水曜、筋トレ、チェブラーシカマグカップ、禁酒

明け方目を覚ますもうつらうつらぐー。6時前の上の子の目覚まし音
6時か。起きて用意。今朝も浴室水滴無し。
自作ＰＳ、セントを煎じてシナモンコーヒー

東京は今年一番の冷え込み
金星探査機連絡つかず

自転車で出勤
途中学童に

定時後帰宅
ん？上の子？
風呂を入れご飯を炊く
鯖とチューリップを出しておく
自作ＰＳとプロテイン飲んで筋トレに
今日は若いのがせしめてフットレンチが３セット
後は何とか５セット

給油して洗車して帰宅

嫁が帰宅
風呂入って夕食
鯖の塩焼きとか漬け物・・・

食後一服
下の子をお迎え
20:50でいいか・・・
チェブラーシカカップが到着

読書して寝る