腰を痛めてから、
泳ぐ距離を短くしている。
1～1.2km泳いで、あとは歩行。
この歩行の方が、結構疲れたりする(^^;)
私のクロールは、全然足使わないし、
浮いている(だけの）時間が長いから、
きっと運動量が少ないのだろう。
最近ちょっと自分なりのコツをつかんで、
久々に、1km続けて泳げるようになった。
休憩の入らない分、時間もわずかに短縮。
無理せずのんびり続けていこう。
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今日は健康診断に行った。
身長・体重・胴回りを計り、
血圧と尿検査と血液検査。
あれ？昔は心電図があったはずだけど。。。
協会けんぽが負担してくれているのに、
これだけの検査で2540円
いつも市の健康診断しか行ったことがないから、
なんだか高い気がしてならない。
今年は健康に気をつける年。
今年に入り
脳のMRI
マンモグラフィー
子宮がん検診
腰のレントゲン
健康診断
と、とりあえず順調にこなしております。
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今日のお弁当
・エビとジャガイモの味噌マヨ炒め
・なすとベーコンガーリック炒め
・パプリカのサラダ
・ほうれん草のお浸し
・ブロッコリー＆ミニトマト