水泳

腰を痛めてから、

泳ぐ距離を短くしている。

1～1.2km泳いで、あとは歩行。

この歩行の方が、結構疲れたりする(^^;)


私のクロールは、全然足使わないし、
浮いている(だけの）時間が長いから、
きっと運動量が少ないのだろう。


最近ちょっと自分なりのコツをつかんで、

久々に、1km続けて泳げるようになった。

休憩の入らない分、時間もわずかに短縮。


無理せずのんびり続けていこう。

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今日は健康診断に行った。

身長・体重・胴回りを計り、
血圧と尿検査と血液検査。

あれ？昔は心電図があったはずだけど。。。

協会けんぽが負担してくれているのに、
これだけの検査で2540円


いつも市の健康診断しか行ったことがないから、
なんだか高い気がしてならない。


今年は健康に気をつける年。

今年に入り

　脳のMRI
　マンモグラフィー
　子宮がん検診
　腰のレントゲン
　健康診断

と、とりあえず順調にこなしております。


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今日のお弁当

　・エビとジャガイモの味噌マヨ炒め
　・なすとベーコンガーリック炒め
　・パプリカのサラダ
　・ほうれん草のお浸し
　・ブロッコリー＆ミニトマト