山ごもりなどしておりご無沙汰致しました、おはようございます一刀貫です！さて我らが江少剣の四次元ポケット、やままさ先生が感染防止具を付けて稽古を再開されたとの事なので、今回はその時の状況などをインタビュー形式でお届けしたいと思います。では、早速どうぞ！
一刀貫「やままさ先生ご無沙汰しております。子供たちの稽古も徐々に解除になってはきておりますが、まだ元通りとは中々行かない日々です。さて早速ですが、今回、面マスクなどを付けての稽古をされたとの事でしたが、先生はいつ以来の稽古になりますか？」
やままさ「一刀貫さんと2019年末に稽古納めさせていただいて以来なので、8ヶ月ぶりに稽古しました。肩を痛めていた時期があり、その後コロナ禍の影響で稽古が軒並み中止になって、今に至るって感じです。大人の稽古が解禁された時に再開しようかと思ったのですが、感染抑止を意識してずっと二の足を踏んでいました。ズボンのボタンがひとつ変わり始めたので、いよいよ切羽詰まって稽古を始めました」
一刀貫「久しぶりの稽古にあたって、準備などで気を付けたことはありますか？」
やままさ「まずは感染抑止のためにしっかり対応しました。朝から検温もしたし、道場に入る前にアルコール消毒もうがいもやりました。怪我しないようにみっちりストレッチもやりました。ストレッチだけでお腹いっぱいになっちゃって、稽古やめようかなぁと思っちゃいました。久しぶりだったので、道着袴防具の装着もちゃんと前日に頭の中でシミュレーションしてのぞみましたよ。しかし、久しぶりだったので一刀貫さんみたいに袴が短くなっちゃいました」
一刀貫「あはははは、うるちゃい！！…感染防止には、どんな装具を準備されましたか？つけるのは簡単でしたか？費用はどれくらいかかりましたでしょうか」
やままさ「マスクとマウスガードとアイガードです。マスクが800円くらい？マウスガードとアイガードがそれぞれ500円くらいだったかなぁと思います。簡単にできるだろうと思ってましたが、なかなか苦労しました。面がねの裏の赤い塗装がはげちゃったし、なんか力技でやってたら指先を切っちゃいました」
一刀貫「それはただ不器用な…ゲフンゲフン。メンバーはどんな感じですか？」
やままさ「いつも自主練の時に付き合ってくれてる剣道仲間です。あんまり多くなると密になっちゃうので、4人でスポーツセンターの個人利用枠でやりました。残念ながら偶数、つまり休みなし。他の三人は全員30代、ばりばり実業団の試合とかにレギュラーメンバーで出てるような人達です」
一刀貫「いいですねえぇ、やままさ先生の疲労困憊具合を想像しただけでぞくぞくしますw。稽古時間と内容を教えてください」
やままさ「本当はじーーーっくりストレッチをやって、軽〜く素振りや足捌きをやって、ちょっと思い出すくらいに剣道形をやって、防具をつけて軽〜く基本打ちをやって、軽〜く地稽古をやって、なんて思ってましたが。まず道場に入ったら、いつも遅れてくるくらいのメンバーが既に胴まで着けてて驚きでした。みんな稽古したかったんでしょうね。その勢いのまま各自ストレッチ（つまり適当。おいおい怪我するぞ）からの、上下素振りと跳躍素振り（私52歳になったばかりだし8ヶ月竹刀振ってなかったのよ）からの、面つけて基本打ち（ま、少しは間をとってくれましたが）で、ちょっと休んで地稽古（これは3分×3人で済みました）の1時間。つらい。痛い。苦しい。泣いちゃう。あ、整えるために剣道形は通しで1回だけやりました」
一刀貫「感染防止具を付けてのその内容だと、稽古中息苦しさはどうでしたか？」
やままさ「出来るだけ鼻で呼吸するようにしてましたが（飛沫感染なので口開けてはぁはぁしないほうが良いかなぁと）かなり息苦しいですね。スローペースだったのでなんとかもった感じです。あと、冷房完備の快適道場だったので、若干ましだったような気がします。地稽古は、３分ってこんなに長かったっけと思いました。もともと私はあんまり動かないハシビロコウタイプですが、集中すると息も乱れるし、ウルトラマンの苦労がわかりました。集中すると息するの忘れてる時もあるみたいで、そのあとの呼吸で整えてるみたいなのですが、この装備だと整えようにも整わないです。ずっと少しずつ呼吸をして乱れないことの鍛錬にはなるとおもいました」
一刀貫「分かりやすいような全然分からんようなコメントありがとうございます。視界はどうったでしょう？曇ったり、視界が歪んだりなど。稽古に支障はありましたか？」
やままさ「すごく曇りますね。あえて曇り止めを塗らずにやってみましたが、ほとんど見えない感じです。そして視界が狭くなります。正座から竹刀を持って立とうとしても、下の方の視界が悪くて、正直竹刀がよく見えませんでした。こうなると構えても、大きく相手をとらえるよりは、剣先だけに目線がいっちゃいがちかもしれません。夜にコンビニから外に出た時のメガネの曇りよりはましですが、曇り止めは塗った方が良いです。冷房完備の乾燥してるところですらそうですから、体育館だともう…」
一刀貫「なるほど、コンビニから出てきたメガネ君て確かにメガネ真っ白ですね(プププw)。さて最後に、稽古あと体の状態はいかがでしたか？」
やままさ「久しぶりだったので以前稽古で切った事のある左足のアキレス腱を警戒してたのですが、最初の踏み込みで右足首にちょっと違和感が。そのあとは基本すり足で打ち込みして踏み込みをやめました。張り切って足を上げすぎたわけでも成長痛でもないと思うので、そもそも「慣れ」で痛みを感じてなかっただけで、これくらい負担のかかるものだと改めて思いました。ん？太ったから負担が大きくなった？んなわけないでしょう。また、面を打たれるのもこんなに痛かったっけ？って思いました。ん？髪が薄くなった？んなわけないでしょう。筋肉痛は言わずもがなです。ももの表の筋肉痛は驚きました。膝より下の運動量が多いような気がしますが、言われてみればかかり稽古とかで一番先にへたるのはももですね。走り込みと股割り素振りとかの重要性を感じました。アミノ酸、アルギニン、タンパク質、BCAA摂取しまくりで、翌日夜には回復しました！」
一刀貫「久々のハゲしい稽古にハゲまれたのですね、さすがです。ドラえもんのジョギングって想像つきませんね、ぜひ頑張ってください」
やままさ「稽古は気持ちいいですね。ほんと久しぶりだったので、面を外して黙想して座礼した時の爽快感たるや。身体を整えて、頭に身体がついていくように稽古したいと思います」
一刀貫「果たしてドラえもんが股割り出来るのか…おっと！やままさ先生ありがとうございました！」
何等か皆様の、withコロナ時代の稽古にお役立ち頂けたなら幸いです！！
さーーーーて、一刀貫も本日からぼちぼち始動致します。ではやままさ先生、自主練習お願いしまーーーす！
明かるく楽しく元気よく！
ぜひ私たちと一緒に、気持ち良い汗をかいてみませんか！
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