レッグ・チェンジは〇

　　 [体重:60.1kg] [体脂肪率:39.2%]
 　　[腹囲:94.5cm] (腹囲 → オヘソの下3cmぐらいで計測)

　 レッグ・チェンジ　ヤフオクで1100円(新品)落札。

　下半身、とくに太モモが太いわたしにとって、
　いろいろと口コミなどを調べた結果・・・

　効果的かなぁ～と思えるモノを使うことにした。
　調べてみると、この両足を乗せて左右にスライドさせる
　俗に言う・・・レッグマシンとやらが効果的のようだ。

　だいたい１日３分～５分を、休み休みやってる。
　股関節が悪いので、筋力をつけるには効果的に思える。
　
　いまのところ実践している運動は・・・
　この レッグ・チェンジ   ダンシング・ディプダ
　 ゆっくり踏み台　 ブルブルベルト(運動ちゃうけど)

　あとは適度に適当にストレッチやスクワット・・・

　　

 

当たってくだける

ある時会社で社員が集まってさかんに議論している。

どうしたのかと訪ねると、「この製品を新しく発売するのですが、
これが売れるかどうか検討しているのです」と言う。

そこで私は、「それはさぐるより仕方がないのではないか。
売れるか売れないかを、ある程度議論することは必要だが、
ある程度以上は議論してみてもはじまらない。

あとは"当たってくだけろ"だ。それは買った人に尋ねるより
仕方ないのではないか」と言ったのである。

ある程度考えた後は、勇気を持ってやる。
そういうことが商売だけでなく政治にも、その他のあらゆる
日常生活の分野においても、ときに必要だと思うのである。

※松下幸之助【一日一話】より

ノーマルライフ

シンプルライフというのは、そうでない生き方のおかげで成り立っているのです。
ファーストライフが悪いのだったら。スローライフも悪いのです。

私たちに必要なのは、ノーマルライフなのです。
何かに対して対立する生き方ではないのです。

焦ることもなく、止まることもなく、
自然に流れるような生き方がすばらしいのです。


※ブッダの教え一日一和(今を生きる366の智慧)ヨリ