いまのところ順調に進んでる

[体重:60.0kg] [体脂肪率:38.9%]
[腹囲:96.0cm] (腹囲 → オヘソの下3cmぐらいで計測)

　今年になってから改めてダイエットはじめて、
　今日で１５日目になった。

　今日の時点で、体重は－３．４kg
　体脂肪率は、－０．９%
　腹囲は、－４cmの減少。

　いまのところ順調に進んでると思う。

　わたしの場合下半身が昔から太りやすくて、
　ダイエットを継続するには、いちばん目に付き。
　尚且つ、自分自身も悩んでいるところ・・・

　そこを中心にスリム化していこうかと思ってる。
　そうすれば、見た目にも変化が認識しやすいし。
　太ももとかは落ちにくいところだけど、その分・・・
　減らせたら嬉しさも倍増するだろうしね。

　去年までグビグビ飲んでたビールとチューハイ。
　ダイエットを機会にアルコールともサヨナラした。
　わたしの場合、本数を減らすってのはムリ・・・
　そんなことならいっそ飲まないほうがマシ。

　大好きだった菓子パンも止めた。
　今はＷソフト１枚に片面マーガリンで食べてる。

　夕食は、できるだけ６時までに食べて。
　１００円ショップで買ってきた子供用プレートを、食器代わりに使うようにしてる。(お子様ランチ)

すぐれた道とは

勝ち負けを争うのではなく、勝ち負けを超越した道をさがすことが大切です。

すぐれた道とは、それぞれが「自分の能力を発揮する」道です。
それによって、争うことなく、自分に適した世界が開かれていくのです。

他人と競争して勝ち取る気持ちでいると、
自分の能力は劣化するのです。

他人と関係なく、自分の能力を思う存分活かすことです。


※ブッダの教え一日一和(今を生きる366の智慧)ヨリ

意見と悪口は別ものでしょ・・・

わたしの唯一のメル友さんは８０歳代のおじいちゃん・・・去年の６月からメール交換をしている。

話題といえば・・・もっぱら政治の話しが多いんだけれど、やっぱ人間８０数年も生きてると、
なかなか自分の考え方をどうにかしようなどという発想は起きないのかもしれないなぁ～

以前、昭和天皇のことでも色々と議論になったけれど。今は橋下徹、大阪市長のことで議論が続いてる。
小沢さん(一郎)に関しては、互いに意見が同じなんだけど・・・ねぇ～(￣_￣ i)

「橋下徹・石原慎太郎は独裁者なので危険だから排除すべし！」ということらしい・・・
わたしにしてみたら、そうした考え方のほうが( ・_・)ん?と思ってしまうんだけれど・・・

相手が年上だろうが自分の意見はハッキリ言う性格なので、そのようにメールに書いたけど。
返ってきたメールには、ますますヒートアップして橋下さんの悪口が書かれてた・・・(^^;;

ξξ は(*´(ェ)｀)は ξξ　意見というより明らかに悪口というのは、返答する気がなくなる・・・

とりあえず、昭和天皇のときのように悪口ビッシリのメールだけは読みたくもないので、
しばらく様子見ってとこでいこうと思う。

 

青春とは心の若さ

"青春とは心の若さである。信念と希望にあふれ、
勇気にみちて日に新たな活動をつづけるかぎり、青春は永遠にその人のものである"

これは、私があるヒントを得て座右の銘としてつくった言葉である。
当然ながら、人はみな毎年歳をとってゆく。それはいわば自然の掟である。

しかし私は、精神的には、何歳になろうとも
青春時代と同じように日々新たな気持ちを持ち続けることができるはずだと思う。

その精神面での若さを失いたくないというのが、かねてからの私の強い願いなのである。

特に最近は、心は絶対に老いさせないということが、個人的にも、
また周囲の環境からも要請されていることを強く感じている。

※松下幸之助【一日一話】より