良いお天気！2週間ぶりの『あそびにおいでよ！』です。
ちゃこ先生の親子ヨガ。
まずはウォーミングアップ。リズムよく歩いて歩いて～。両手を挙げてストップ。もうそれだけで身体が温まる
呼吸を整えて伸ばして伸ばしてバナナのポーズ。何だか肩が楽になったような⁉
でも、二の腕が・・・
おへその下の”たんでん”に力を入れてバランス！骨盤周りも柔らかくして。
ペアストレッチは最高に気持ちいい
…はずが「いたたた～」「え～！」と声が聞こえて
子どもを足に乗せて飛行機
ゆらゆらすることでお母さんの背中や背骨のマッサージ。腰回り、腹筋が鍛えられる‼
日ごろの疲れや緊張をほどいて、心と身体をリラックス。忙しさで自分の呼吸を感じるのも難しい日々。でも今日はご褒美デー
自分の呼吸を感じながら
子どもと一緒に身体のメンテナンスをしました。
身体測定もしましたよ。またまた大きくなっていました。
今年度の『あそびにおいでよ！』は今日で終了です。次は来年度６月に開催します。
一年間ありがとうございました。
