ハロウィン・・・ってあんまり日本ではなじみは少ないかな?
朝などは じっと座っていると寒いくらいですね・・・。
明日で10月も終わるなんて・・・。
早っ
昼間は 日差しが暖かい・・・・
犬達を洗えば良かったかなーーーとか 毛布を洗えば良かったかなーーーとかいろいろ頭をよぎりましたが・・・。
先週・・・テニスをやって 右ひざが 膝カックンしてしまって・・・それにトドメを差して・・・週末ママさんバレーで 他チームと合同練習があったので つい無理してしまい・・・・今はこっそり安静中です
先々週から 膝がカクカクいっていたので ヤバイかも?
・・・と思っていたのですが とうとうやってしまいました・・・
・・・と言っても ・・・・ここ何年かは膝痛をだましだましテニスや ママさんバレーをやってきているので 痛くなりそうな前兆はわかっているつもりだったのですが・・・・
年々体重がヤバイ事になって 膝への負担が大きくなっているし。。。。
それに加え・・・関節の軟骨とかは年齢と共に磨り減るのが一般的だとか・・・。
なので 体重を減らし・・・弱って来たホネを助けれるように まわりの筋力をつける・・・それが悪化させない近道だとわかってはいるんですけどね・・・。
でも これらも膝痛の原因ではあるけど 1番の原因は オーバーワークだと最近悟ってきました。
とにかく 普段と違う事を・・・いきなりやってはいけない。
そして そろそろ・・・・根性やガッツだけでは 体は言う事をきかない年齢に差し掛かっている???
それが証拠に 寝ても疲れがとれない???
生涯スポーツとして楽しむなら・・・ケガには気をつけないとなーーーと深く反省しています。。。
来週から 立ち上げたママさんバレーチームに コーチが来てくださる事になったので・・・来週までには 治します・・・
まだまだ地味なチームだけど 何かが変わりそうな気がする?
メンバーも だんだん集まってきて 春くらいには大会に出れないかな~
・・・新チームにはいくつも関門があるのですが がんばるわ
朝などは じっと座っていると寒いくらいですね・・・。
明日で10月も終わるなんて・・・。
早っ
昼間は 日差しが暖かい・・・・
犬達を洗えば良かったかなーーーとか 毛布を洗えば良かったかなーーーとかいろいろ頭をよぎりましたが・・・。
先週・・・テニスをやって 右ひざが 膝カックンしてしまって・・・それにトドメを差して・・・週末ママさんバレーで 他チームと合同練習があったので つい無理してしまい・・・・今はこっそり安静中です
先々週から 膝がカクカクいっていたので ヤバイかも?
・・・と思っていたのですが とうとうやってしまいました・・・
・・・と言っても ・・・・ここ何年かは膝痛をだましだましテニスや ママさんバレーをやってきているので 痛くなりそうな前兆はわかっているつもりだったのですが・・・・
年々体重がヤバイ事になって 膝への負担が大きくなっているし。。。。
それに加え・・・関節の軟骨とかは年齢と共に磨り減るのが一般的だとか・・・。
なので 体重を減らし・・・弱って来たホネを助けれるように まわりの筋力をつける・・・それが悪化させない近道だとわかってはいるんですけどね・・・。
でも これらも膝痛の原因ではあるけど 1番の原因は オーバーワークだと最近悟ってきました。
とにかく 普段と違う事を・・・いきなりやってはいけない。
そして そろそろ・・・・根性やガッツだけでは 体は言う事をきかない年齢に差し掛かっている???
それが証拠に 寝ても疲れがとれない???
生涯スポーツとして楽しむなら・・・ケガには気をつけないとなーーーと深く反省しています。。。
来週から 立ち上げたママさんバレーチームに コーチが来てくださる事になったので・・・来週までには 治します・・・
まだまだ地味なチームだけど 何かが変わりそうな気がする?
メンバーも だんだん集まってきて 春くらいには大会に出れないかな~
・・・新チームにはいくつも関門があるのですが がんばるわ