突然「健康生活」に目覚め
数年前に「仕事」を休止
その頃（数年間）の平均 睡眠時間
・・・２～３時間
ヤバいよね～
それでも 時間が足りなかった（仕事・母の介護・不眠症・Ｄの病気等々）
でも Ｄ（長男
）はその後「うつ病」を克服（今後も絶対に大丈夫とは言えないかもしれないけど）毎日 元気（疲れ気味
）に通勤
（がんばって～）
今後の人生を考え「健康生活」の為に「仕事」を休止した筈だった
「生活」を見直したおかげで「血圧」の低下や「体重」の減量には成功したんだけど
「眼底出血」発症
「眼底出血」と「白内障」の手術（４年前？）重病と
言われる病気「発覚」（２年半前）手術（１年半前）再度「発覚」
（１年前 母が天国へ
）手術（８ヶ月前）昨夕・・・「緑内障」と診断
「目薬」治療 開始
昨夜はなんだか疲れがどっと出て・・・クタクタになってしまった
こんな時は・・・やっぱ「鰻」でしょう！
ということで
昨夜は「鰻丼」定食
鰻丼・冷やっこ・もずく酢・千切り大根の炊いたん・赤出汁
冷やっこ・・・お豆腐・わかめ・茗荷・かつお・オクラ・おろし生姜
赤出汁・・・しめじ・麩・小松菜
千切り大根の炊いたん・・・千切り大根・お揚げ・こんにゃく・鷹の爪
「たっぷりこんにゃく」で量増しと減塩
「鷹の爪」で減塩の工夫をしてま～す
もちろん・・・オメガ３の油も摂取中
新しい容器に入った「アマニ油」を見つけたので購入（西友）
少しずつ出すことができる優れ物だったー！
以前に使っていたのは ドドッっと出てしまうのが難点だったので
お気に入りに
前日は「減カロリー」を考え・・・「おからハンバーグ」を作ってみた
精神的に落ち着かなくなってくると「変わった物」を作りたくなるのはどうしてだろう
またＵＰしますね～～～
それにしても「病魔」が付きまとい過ぎだよーーー！
本気で「減量」に取り組もうとすると「新しい病気」が発覚・・・
「減量」が怖くなっている今日この頃・・・というか・・・（たぶん ただの言い分け）