ヘルシー献立の前日はチートデイ→「世界のビール」最後の１本(o^^o)

朝晩が過ごしやすくなってきたのは嬉しいけど

今後の自分の食欲が怖い

先日からの「世界のビール」が無くなってしまった

最後の１本はチートデイ(夜マック)に

「かんぱ〜い」{/drink_glassbeer.gif" style="letter-spacing: 0.13rem; -webkit-text-size-adjust: 100%;">

この日は控えめにフィレオフィッシュ(倍だけど)とポテナゲ特大

最後の「世界のビール」を味わった後は

恵比寿のプレミアムブラック(黒ビール)を楽しむことにした

やっぱり「味比べ」って楽しい〜

チートデイの翌日はヘルシー献立

「湯葉丼」定食

湯葉丼・練り物・こんにゃくのきんぴら・きゅうりの酢の物・お味噌汁

湯葉丼

生湯葉１枚￥１７９は嬉しい(西友)

こんにゃくのきんぴら

こんにゃく・ごぼう・にんじん・鷹の爪

鷹の爪の辛さで減塩をカバーしてま〜す

これって２日分を足して２で割れば

頃合いのカロリーになるよね

たぶん・・・

明日も・・・

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絶食採血後の田口食品の「6層のたっぷり苺ショートケーキ」は格別(o^^o)

今日はＹクリニックの予約日

予約時間は遅め(早い時間は苦手)

検査は「絶食採血」

診察室に呼ばれたのはお昼前

前夜の献立がヘルシーだったのがいけなかった

昨夜は「湯葉丼」定食

次回はもう少し考えなくては

お腹ぺこぺこで帰宅

いそいそと冷蔵庫の扉をあけ

「６層のたっぷり苺ショートケーキ」を取り出した

久しぶり〜ワクワクが止まらない

焦り過ぎて外装の写メ撮り忘れた

私が買おうとすると売り切れてたり１個だけだったり

Ｄ(長男)が見つけて買ってきてくれた

散々文句を書いていたケーキの取り出し方→大幅に改善され(前回にも書いている)

以前にも増してファンに

食べ過ぎないように一応４当分にカット

結果は・・・ご想像にお任せします

ストレス解消に最高の甘さ

西友山科店の価格は今のところ上がっていない

田口食品さんにエールを

明日も・・・

乃が美の新発売「黒山乃が美」(山型食パン)をいただきました〜(o^^o)

ご近所のＭＤさんから「乃が美」の新発売の食パンをいただいた

テレビで「黒山食パン」が新発売されたことを知られたそうだ

１本(２斤) ￥９７２

ハーフ(１斤) ￥４８６

私は全然知らなかったので大喜び

ＭＤさん「菓子パンも・・・と思ったけど無かった」と言われたので

「生食パン」ブームの最初のお店だから菓子パンは置いてないと思うと説明しておいた

普通「山型食パン」は焼いて食べるけど

「お焦げ」を表現したかったらしいのでまずはこのままで

確かに香ばしいというより焦げめの味(少しかたい)

味は確かに「お焦げ」かも・・・

生地はしっとり・もっちり

乃が美の「生食パン」より好みの味だった(個人の意見)

おいしかったよ〜

写メを撮り忘れた(食い気に走ってしまった)

「お焦げ」の山部分は生のままで

山部分以下はマーガリン・ピーナツバター・いちごジャムを塗った

明日は焼いてマーガリンかバターを塗ってみるつもり

ＭＤさんは好奇心溢れる先輩(確か８０歳)

常々見習わなくてはと思っている

ご本人もご家族も「パンよりご飯」らしく

ご自宅用にはハーフサイズを

申し訳ない限りだけど嬉しい〜

ちゃんとＤ(長男)と半分こします

明日も・・・

塩分が気になるお年頃→塩分が高齢者にいいのは知ってるけど(o^^o)

以前はよく見ていたテレビの「健康」に関する番組

コロナ禍以降ぐっと減った気がする

以前からのお気に入り番組

「健康カプセル！ゲンキの時間」を(日曜の朝７時〜)毎週録画(朝は苦手)

最近 改めて見直している

チーズが健康にいいのは知ってても塩分が気になって・・・

そこで今回はチーズの「塩分」比較

まずは「ナチュラルチーズ」から

明治「十勝カマンベールチーズ」２種６個入り

食塩相当量

１個 約１５g→どちらも０.１７g

よく食べてるけど理由をすっかり忘れてた

「認知症」予防にもなるって知ってからだった〜

明治「生モッツァレラ」１００g入り

１００g当たりの食塩相当量０.５０g

１５g換算すると０.０７５g

塩分がかなり少ないのが嬉しい

好きだけど→価格に問題が

なのでついお財布に優しいチーズを買ってしまう

次はピザ用のとろけるチーズを２種

「みなさまのお墨付き」と「トップバリュー」

１００g当たりの食塩相当量

みなさま・・・２.１g(０.３１g)

トップ・・・１.７g(０.２５)

( )は１５g換算

(計算 合ってるかなあ)

次は「プロセスチーズ」を

「業務用とろけるスライスチーズ」

１５枚入り

食塩相当量

１枚約１５g→０.３g

先日 減塩の６Ｐチーズを買おうとしたら？？？

減塩なのに塩分相当量が多いような？？？

減塩というだけで飛びついてしまう

気をつけなくっちゃ

カマンベールチーズを食べてる理由を全部思い出した

塩分が他のチーズに比べ少ないのも魅力だったんだ〜

チーズは認知症予防・高血圧予防・サルコペニア予防・糖尿病予防

にいいらしい

チーズの種類で健康効果が違うとも

明日も・・・

昨日UPの続編→アイスいろいろの詳細(ZEROおいしかった〜)(o^^o)

今年はアイスをいろいろ試そうと決めた

 
(昨夜UP済み)

今夏までの我が家の冷凍庫はパンで溢れていたのに

今ではパンとアイスが同じぐらい

テレビＣＭで気になっていたアイス

ロッテ「ＺＥＲＯ」を初購入

砂糖ゼロ・糖類ゼロの文字に惹かれてしまった

熱量１５９kcal 炭水化物１４.５g

食べる前は味にかなり疑いを持っていた

(カロリーオフのパンで気に入ったことが無かった)

でもこれはかなりおいしかった〜

コクは控えめだけど気にならないし(個人の意見)

口溶けのいいチョコがおいしいのも魅力

違う種類もあったので他のも試してみるつもり

アイスクリームが好きなんだけど

カロリーを考えると控えようかと

それに猛暑の日はアイスキャンディーの方がさっぱりするし

子供たち用(幼い頃)に購入してたようなのを購入

ロッテ「ドールのスウイーティオ」

サイズが小さいのもいい

当然カロリーも少ないし・・・

熱量２７〜２９炭水化物６.６〜７.２

さすがの数値

グリコ「ジャイアントコーン」

黄→

熱量２８０kcal 炭水化物３０.２g

青→

熱量２４５kcal 炭水化物２８.７g

赤→

熱量２８２kcal 炭水化物２６.９g

高カロリーアイスってやっぱりおいしい〜

特に赤が好きなんだけど・・・

「ＺＥＲＯ」で代用できればカロリーを３分の１以上減らすことが

これでもブタブタブーから脱出する方法を日々模索中なんです

食べたい物をガマンするつもりが無いのが一番の問題かも

明日も・・・