噛む７大効用

＊噛む７大効用＊
普段よく噛んでお食事をしていますか？
噛むことは、単に食べものを体に取り入れるためだけではなく、
全身を活性化させるのにたいへん重要な働きをしています。

①歯の病気を防ぐ
よく噛むと唾液がたくさん出てお口の中をきれいにします。
むし歯にも歯周病にも効果的です。

②肥満予防
よく噛んで食べると脳にある満腹中枢が働いて食べすぎを防ぎます。

③味覚の発達
よく噛むと、食べ物本来の味が分かります。
薄い味付けにして食材そのものの味を楽しみましょう。

④表情豊かに、発音がハッキリする
口の周りの筋肉を鍛えることで、表情が豊かになります。
お口をしっかり開けて話せるので、きれいな発音ができます。

⑤脳の発達
あごを動かすことで、脳には酸素と栄養は送られ脳細胞の働きが活発になります。
子どもの知育を助け、高齢者は認知症の予防に役立ちます。

⑥ガン予防
唾液に含まれる酵素には、発がん物質の作用を消す働きがあると言われています。

⑦胃腸の働きを促進
よく噛むことで消化酵素が多く出て、胃腸の働きを助けます。

目安はひと口30回！よく噛んで全身を活性化させましょう！


中村歯科
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